早餐喝碗养胃粥 润肺又清心
早餐喝碗养胃粥 润肺又清心
【早餐喝碗养胃粥 润肺又清心】炎炎夏日 ， 暑热易使人“伤气”、“伤阴” ， 进而影响脾胃 ， 因此夏季饮食应该注重养胃 。下面为大家推荐几款特别适合夏季早上喝的养胃粥 。
南瓜小米粥：
南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾、胃经 。也就是说 ， 南瓜对于养护脾胃很有好处 。从现代营养学的角度分析 ， 南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分 ， 是健胃消食的高手 ， 其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激 ， 适合患有胃病的人食用 。而且 ， 南瓜所含成分还能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。小米自古以来就被视为养胃佳品 ， 与南瓜结合 ， 熬制出的南瓜小米粥是养胃首选 。
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