中医夏季养生 固护阳气很关键
【中医夏季养生 固护阳气很关键】
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四季中，夏季是阳气最旺盛的时候，中医认为，亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治 。因此，培养阳气可有效增强抵抗力 。
适当运动
夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒 。走路可固护阳气 。
保暖避寒
夏季，使用空调和风扇的人越来越多，这要会使寒气从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒的入侵 。
少食冷饮
炎热的夏季，人们喜欢食冷饮等寒性食物，这会损伤脾胃、消耗阳气 。因此夏季要少吃冷饮;应以喝温开水为宜;多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归等 。
按摩涌泉穴
中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量 。足底有一个重要穴位，即涌泉穴 。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。” 意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处 。在空闲时经常按摩涌泉穴 。
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