秋季头部与脚部的养生保健
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实际上 ， 与此相似的说法早有记载 ， 例如《备急千金要方》中说：“人头边勿安火炉 ， 日久引火气头重目赤……冬日冻脑……圣人之常法也 。”《脉法》中也说到“圣人寒头暖足 ， 治病者取有余而益不足也 。”寒头暖足 ， 既是古代中医学的治病准则 ， 也是养生保健的重要方法 。
头为诸阳之会 ， 适当寒冷可以刺激头部血管及神经 ， 有助于保持大脑清醒 ， 在一定程度上可起到保健作用 。倘若头部温度太高 ， 不但对健康不利 ， 甚至可导致疾病 。
另外 ， 寒从脚起 ， 由于脚接触地面 ， 离心脏最远 ， 热量到达较慢 ， 是阴气聚集之处 ， 最易受到寒邪侵袭 。因此 ， 足部保暖也同样重要 。
虽然现在天气渐渐转凉 ， 但对脑力劳动者来说 ， 工作久了仍易出现烦躁、头晕脑涨、思维困顿的症状 ， 此时如果用冷毛巾敷头面 ， 或用冷水洗洗头发 ， 能使头脑迅速清醒 ， 胸中烦闷也消散 。
坚持经常用冷毛巾敷头面 ， 每天数次 ， 每次3~5分钟 ， 一方面能提高思维敏捷度 ， 另一方面还能够提高机体免疫力 ， 防止感冒 。秋天的夜晚气温偏低 ， 暖脚的好处在于驱寒、强身、帮助睡眠 ， 还能促进血液循环、刺激足部穴位 ， 消除疲劳 。
暖足 ， 最简单的方法就是用温水泡脚 。水温以不烫为宜 ， 待水温降低后 ， 持续添热水保证水温 。每天早晚各1次 ， 每次20分钟左右即可 。
【秋季头部与脚部的养生保健】
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