2 圣诞节营养饮食巧搭配
文章插图
肥瘦巧补充
节日荤食应少而精 ， 肥瘦搭配 ， 以瘦为主 。口味要清淡 ， 多选择平时少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪肉、鸡鸭鹅爪等 ， 以及海鲜、鱼类 。鱼、肉的制作要以清蒸为主 ， 少用油炸、烧烤 。
营养饮食零食巧调理
节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主 ， 所以 ， 零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特点 ， 如饭后两小时左右 ， 可吃点苹果、梨、香蕉等 ， 以开胃通便；少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食；而橘子、柿子等以不吃为好 。另外 ， 像话梅、山楂片、薄荷糖等可适度品味 。
【2 圣诞节营养饮食巧搭配】
推荐阅读
- 土豆刚发芽了怎么种 发芽的土豆种植技巧
- 电脑蓝屏进不了系统，自己就可以修复的技巧
- 刷睫毛膏的正确方法 四个小技巧让你的眼睛会放电
- 紫砂壶收藏技巧及常见误区
- 木耳银耳营养高 如何选购有技巧
- 抖音怎么免费上热门技巧
- 牌技教学扑克实战技巧之开扇攻略
- 头发怎么蓬松 让头发蓬松的小技巧
- 胖的人可以吃巧克力吗
- 五花肉味道好 选购烹饪有技巧