中医健脑益智的六种方法
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气功强脑 。练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑的自调功能 。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以气功师指点为好 。
积精健脑脑为髓海，肾主精生髓 。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑 。积精之法，在于节欲 。明代着名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精 。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也 。”
防病护脑 。据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势 。研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血 。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放酸性或碱性或咸的食品 。
运动益脑 。各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的 。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点 。手脑关系最为密切，我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调，具有较好的健脑作用 。
颐神养脑 。脑藏神，精神愉快则脑不伤;如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损 。颐神养脑，须重道德修养;如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑;如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，则脏腑气血功能失调而致病 。故健脑养生，尤当注意及此 。
服食补脑 。分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)，益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主，化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅，临床应用，当根据辨证论治的原则，有针对性地配制较好 。此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取 。
【中医健脑益智的六种方法】
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