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宝宝五个月的辅食

生活百科

五个月宝宝辅食食谱 
快速美味红薯泥（宝宝中心中文网站会员闲着友情提供）材料： 
红薯1块 
做法： 
把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃 。 
营养提示： 
红薯中含有多种人体需要的营养物质 。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多 。 

苹果胡萝卜泥材料： 
苹果100克，胡萝卜200克 
做法： 
1．苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状 。 
2．把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可 。 
营养提示： 
苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶 。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克 。 
胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多 。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克 。 

西瓜汁材料： 
新鲜瓜瓤适量，干净纱布一块 
做法： 
把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出西瓜汁即可 。 
营养提示： 
西瓜除不含脂肪外，汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分，在解热消暑方面更是佳品 。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等 。 

7倍粥（适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用）（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供） 
材料： 
大米、水，大米与水的比例是1:7 
做法： 
大米浸泡2～3小时后放入锅内煮，煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火，再焖10分钟即成 。注意如果用1份米饭+3份水，微火煮15～20分钟，关火焖10分钟亦可 。 

红小豆粥（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供） 
材料： 
红豆，做好的10倍粥 
做法： 
1．红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度 。 
2．取30g10倍粥，加入2小勺煮烂的红豆，搅匀即可 。 

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