掉头发吃水果可以改善吗掉头发多吃什么水果

掉头发吃水果可以改善，在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，可以达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生；可以吃蜜桃、苹果、猕猴桃等水果来缓解脱发的症状。

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1、蜜桃
掉头发可以吃蜜桃，蜜桃里含有丰富的维生素B和维生素C ，还有铁、磷、钙、糖、脂肪以及蛋白质营养物质，能够让肌肤紧实，滋润皮肤，进而增强皮肤的抵抗力和弹性，还可以让头发的柔软度变高。

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2、苹果
苹果里所含有的苹果酸，对于头发干燥以及皮肤干燥有着很好的缓解作用，苹果里面的维生素C也能达到很好的美白皮肤作用，让头发以及皮肤水分维持的更好，又可以抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。

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3、猕猴桃
猕猴桃含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，全方面的改善头发的状况。此外，猕猴桃还富含维生素C ，这是一种抗氧化剂，可以防止自由基对人体的伤害，防止皮肤和头发的过于老化。
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