很多朋友都在追求养生 ， 因为我们知道身体对于我们而言是最重要的 ， 在秋季 ， 很多朋友会出现贫血的现象 ， 出现贫血我们就要进行补血 ， 现在市面上也有很多可以补血的药物卖 ， 但是很多朋友担心药物补血会给我们的身体带来一些不好的影响 ， 所以大多数朋友都会选择食补的方法 ， 那么秋季益气补血汤有哪些呢？
一、五行养肺粥
配料：黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量 。枸杞子18克、百合30克 。白木耳10克、红枣8-10个 。
秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方
说明：黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺 。百合入肺 ， 安魄养神 。枸杞入肝 。木耳入肺 ， 红枣养脾胃 。
秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方
二、天门冬粳米粥
【秋季益气补血汤有哪些】材料：天门冬15-20克 ， 先煎取浓汁 ， 然后和粳米30-60克合煮成粥 ， 再加入冰糖少许 。
说明：天门冬实际是归肺经和肾经 ， 养阴润燥 ， 清火生津 ， 味甘苦 ， 是寒性的 。它可以调合五脏胃气 。
秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方
三、养颜冬瓜汤
材料：沙参12-15克 ， 黄芪30克 ， 麦冬10克 ， 先煎取汁 。加入冬瓜约300-400克 ， 再炖约半小时 ， 早晚各服一碗 。
说明：沙参是养阴清肺 ， 益胃生津 。黄芪补气升阳、利水消肿 ， 治疗肺气虚、气血两不足 。麦冬养阴润肺 ， 益胃生津、清心除烦 。
四、当归炖仔鸡
当归30克、沙参12克 ， 枸杞子15克 ， 香菇4-6个 ， 母鸡一只 ， 鲜姜3-5片 。
母鸡先用热水汆烫以后 ， 再与中药一起炖煮两个小时 。
说明：当归是归心、脾、肝经 ， 补血活血 ， 止痛润肠 ， 补血养气 ， 和胃止痛 。沙参能够入肺 。
秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方
五、秋收保健茶
枸杞子15克、沙参10克 ， 麦冬12克 ， 木香6克 ， 山楂12克 ， 乌白一个 ， 滚水冲泡 。
功效：润肺补肾 ， 开胃补气 ， 养颜降压 ， 降胆固醇 。
以上就是一些可以帮助我们益气补血的汤 ， 除了秋季益气补血汤 ， 上文还给大家介绍了两款粥 ， 这两款粥对于益气补血也是很有效果的 ， 所以大家在秋季的时候可以根据上面的食补方法来帮助我们益气补血 ， 效果是非常不错的 ， 大家可以试一试 。
推荐阅读
- 秋季适合喝的汤有哪些
- 补气补血乌鸡汤的做法
- 女性补气补血的汤怎么做
- 秋季可以给花换土吗
- 4 秋季饮食指南：家常菜如何合理搭配最营养？
- 女人易缺血 吃5种蔬菜最补血？
- 教师秋季护嗓必备3款茶饮
- 秋季怎么养生秋季养生药膳汤
- 秋季脸部过敏怎么办补水加强皮肤抵抗力
- 秋季保健小常识 合理膳食非常重要