夏天，人们更喜爱喝茶去暑 。茶中含有较多的酚类化合物，有利于补充水分，消暑解渴，提神醒脑 。祖国医学认为，茶苦味寒，能降百病之火 。现代研究发现，茶中含咖啡碱、可可碱、茶碱等，可提神、利尿，增强心、肾功能 。茶中含10-20%的茶多酚，可维护维生素C的活性，还可以还原一些金属离子，中和一些有机化合物，消除其对机体的毒性作用 。茶中还有丰富的B族维生素 。喝茶可增强神经调节功能，增强机体新陈代谢，维护水、电解质平衡 。炎炎夏日，喝茶对身体的好处，远胜于一般瓶装饮料 。
【凉茶适合体形较胖易上火的燥热体质者】但是中医认为，人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺，也有凉性及温性之分，因此喝茶也要看体质 。一般而言，体形较胖、容易上火的燥热体质者，应喝凉性茶，而肠胃虚寒的虚寒体质者，应喝中性茶或温性茶 。
绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质，是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用，非常适合炎热的天气饮用，美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3 。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝 。由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对胃有一定的刺激性，所以肠胃较弱的人应适量少喝，或冲泡时茶少水多，使滋味稍淡而减少刺激性 。
身体比较虚弱的人，应选择喝红茶 。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人 。也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养 。
女性经期前后以及更年期，有时性情烦躁，适宜饮用花茶，花茶有疏肝解郁、理气调经的功效 。
喜爱聚餐会和饮酒的人可以喝乌龙茶，它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内的沉积 。身体肥胖、希望减肥的人也可以多喝乌龙茶，因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，助消化 。
苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用 。但苦丁茶凉性偏重，虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气，不利于症状的改善，苦丁茶比较适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者 。普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用 。
另外，有些病人是不宜喝茶的，特别是浓茶 。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息；浓茶还可使高血压、冠心病、肾病等患者心跳加快，甚至心律失常、尿频，心肾负担加重；咖啡碱还能刺激胃肠分泌，不利于溃疡病的愈合；而茶中鞣质有收敛作用，使肠蠕动变慢，加重便秘 。
?
推荐阅读
- 蓝铜胜肽可以天天用吗 蓝铜胜肽适合什么年龄
- 冬天适合喝的汤是什么
- 玉灵膏
- 什么样的感冒适合喝姜汤呢
- 冬季适合女人喝的汤有什么
- 太白山可以露营吗 白露山适合野炊吗
- 柏树盆景适合放家里吗
- 白露前后种菜吗 白露前后适合种什么
- 适合20岁用的眼霜有哪些
- Nars哪款腮红适合黄皮