补精子有哪些注意事项？
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1、在民间吃啥补啥的说法一直比较流行 ， 因此许多男性在补精子的时候 ， 便大量食用动物肾脏 ， 其实这种做法并不科学 。动物肾脏内确实含有比较高的性激素 ， 有一定的补肾作用 ， 不过现在的动物肾脏普遍含有程度不等的重金属镉 ， 重金属镉在人体内过多 ， 会引起精子减少 ， 导致不育的情况 ， 因此男性补精子可以适当进补动物肾脏 ， 但不宜过量 。
2、少吸烟 ， 尽量做到不吸烟：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化 。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统 。每天吸烟30支以上的男性 ， 其畸形精子的比例超过20% ， 精子的存活率只有49% 。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长 ， 不仅如此 ， 大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎 ， 促使体内维生素c大量流失 。
3、多参加锻炼 ， 适度放松心态 ， 精神压力过大对精子的成长有负面影响 ， 所以男性应做些能让自己放松的事情 ， 如散步、游泳等 。
4、少去桑拿房、蒸气浴室 。高温蒸浴直接伤害精子 ， 还抑制精子生成 。
【吃什么补精子和注意事项有哪些】5、骑车时要穿有护垫的短裤 ， 并选择减震功能良好的自行车 。
6、注意防辐射 ， 日常操纵电脑时 ， 与电脑屏幕维持不少于70厘米的间隔 ， 与电脑后部及两侧维持不少于 ， 120厘米的间隔;不要把笔记本电脑放在膝盖上 。
7、性生活不要过渡 ， 过渡性生活也会影响男性身体健康和精子质量 。
男人吃什么补精子
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等 ， 精氨酸是产生精子的必要成份 ， 缺乏时可以发生少精症 。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。康爸爸富含多种维生素 ， 维生素E与生殖系统关系最为密切 ， 具有防止性器官老化 ， 使空虚的输精小管再生 ， 以及增强精子活力的多种作用 。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸 ， 前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌 ， 锌的长期摄入不足 ， 将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。高锌食品以贝壳类动物为主 ， 如牡蛎含锌较多 ， 备孕男性可以多吃 。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入 ， 能促进精原细胞分裂和成熟 ， 对生精很有益处 。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素 。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟 。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇 ， 胆固醇是合成性激素的重要原料 。动物内脏还含有肾上腺素和性激素 ， 能促进精原细胞的分裂和成熟 。因此适量食用动物内脏 ， 有利于提高体内雄激素水平 ， 增加精液分必量 ， 提高性功能 。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力 。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
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