夏季男性养肾的按摩方法有哪些

肾脏对于每一个人来说都非常重要,只有保护肾脏健康身体才能够健康,在中医方面认为适当的按摩身体就可以让血液循环速度变快,而且还可以达到放松身心作用,能够起到养生效果,在炎热的夏季大家就可以通过按摩的方式来保养肾脏,下面就来给大家详细的介绍一下 。
夏季男性养肾的按摩方法有哪些
【夏季男性养肾的按摩方法有哪些】1、按摩腰骶
想要养肾的男性就可以坐在椅子上或者躺在床上,手指伸开,让整个手指掌面贴在腰骶部位 。手掌下面所需要用的力气并不需要很大,上臂使用力气,然后带动手掌进行直线来回摩擦 。频率每分钟100—120次,持续5分钟左右,以温热为宜 。操作时用力要稳,动作要均匀持续,呼吸自然,不可屏气 。
2、按摩小腹
主要就是按摩肚脐到耻骨发际中间的地方,再进行按摩的时候可以靠在床头或者躺在床上,手掌自然的摊开,然后放到小腹中间部位,腕关节作为中心带动前臂进行动作,要非常有规律的做旋转运动 。动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟 。
夏季男性养肾的按摩方法有哪些
3、按摩足底
男性想要养肾按摩足底部位也非常重要,主要就是用大拇指揉足底掌心中间的凹陷地方,这个地方是涌泉穴,需要用直线方式运动,也可以把拇指固定在涌泉穴上,前臂做动作进行不停摆动 。推揉频率都为每分钟120次左右 。每侧足底按摩2分钟 。
夏季男性养肾的按摩方法有哪些
夏季男性养肾的按摩方法就给大家介绍到这里了,想要在夏季养肾这些方法就能达到比较不错的效果,保养肾脏的关键方法就是多喝水,不要喝太多碳酸饮料,饮食里面的盐分也不能摄取太多,保证充足睡眠,做好保暖腰部措施,也应该经常进行运动 。

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