喝凉水好吗
【喝凉水好吗】喝水是每个人每天都会做的事 ， 这能很好的避免身体因为缺水出现一些不好的后果 。但是在喝水上存在两个群体 ， 就是喝热水和喝凉水 ， 那么这两者有什么区别呢?每天喝凉水好不好呢?一起来了解下 。
喝凉水好不好
据调查表明全世界只有我们中国人喜欢喝热水 ， 其他国家的人多数是喝凉水 ， 这主要是因为外国人的饮食和我们不一样 ， 他们多以肉食为主 ， 食物的热量比较高 ， 所以不需要用热水来提供热量 。而我们多是以蔬菜瓜果为主 ， 肉类为辅 ， 所以需要喝热水来为身体提供能量 ， 所以在条件允许的情况下还是建议多喝热水比较好 。
什么时候喝凉水
1、运动：运动的时候体温会升高 ， 出汗后身体的水分会减少 ， 这时候可以适当的喝冷水 ， 能很好的补充身体所需的水分 ， 另外也能比较好的降低体温 。
2、发烧：很多人在发烧时喜欢喝热水 ， 其实可以选择喝凉水来降温 ， 因为发烧体温升高 ， 这时候保证身体水分也能很好的抵抗细菌病毒的侵袭 ， 选择凉水能起到不错的缓解效果 。
3、减肥：有研究表明喝凉水能促进减肥 ， 因为身体会消耗自身的能量来将凉水加热到和体温相符的温度 ， 所以喝凉水能辅助减肥 。
喝凉水的注意事项
1、不能一次性的进食大量的凉水 ， 这对于人体很不利 ， 大量的水分进入人体后会比较容易的冲淡血液 ， 体液也会被冲淡 ， 所以人体可能会出现生病的迹象 。
2、不建议热凉水交替饮用 ， 这样可能会让身体产生不适感 ， 严重的可能会拉肚子 。
3、口渴的时候不建议喝冷岁 ， 因为这时候喝热水的效果要比冷水好很多 ， 能起到解渴的效果 。
上述就是针对喝凉水好不好进行的分析 ， 通过本文可以看出在一些特定的条件下适当的饮用冷水对身体有好处 ， 但是如果长期的饮用冷水会造成身体热量供应不足 ， 还有可能伤及肠胃 。所以喝冷水还是热水可以根据自身的生活习惯及饮食来决定 。
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