喝茶减肥存在的几个误区介绍
【喝茶减肥存在的几个误区介绍】很多注重减肥的人都非常喜欢喝茶，因为大家都知道喝茶具有减肥的作用，这确实可以带来一定的效果 。但是喝茶减肥的话，也是需要掌握正确方法的，很多人都存在一些误区，这是需要避免的，接下来小编将为大家讲解这些喝茶减肥的误区，希望能对各位提供正确的参考 。
误区一：茶叶越贵，减肥的效果会越好
很多人认为茶叶越贵，那么减肥的效果会越好，这种观念是非常错误的，茶叶是否能减肥，这跟其所含有的物质有关，跟它的价格是没有关系的 。既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而不是根据价格来进行挑选 。
误区二：喝淡茶就可以帮助减肥
有些人不太喜欢喝浓茶，认为喝浓茶会带来不良影响，只喝一些淡茶就可以帮助自己减肥了，其实如果茶太淡的话，对于减肥是没有多大帮助的 。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间 。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的 。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，这样才能发挥其减肥的效果 。
误区三：喝茶减肥的效果可以长期维持
通过喝茶来控制体重的话，不一定会具有长期的效果，很多人为了控制体重天天喝茶，但是如果停止喝茶，那么体重就恢复到原样 。所以光靠喝茶来减肥的话，并不是那么的理想，还是要靠自己的锻炼再加上坚持饮用，才能够收获好的效果 。
误区四：在晚上大量的喝茶减少睡眠时间减肥
很多人喜欢在晚上喝茶，她们这么做的目的是为了减少睡眠，认为睡眠少了就会减肥，这种做法是非常不科学的 。晚上喝茶会导致失眠，我睡眠质量不好，不仅不能帮助减肥，反而会使自己的抵抗力下降，影响到自己的身体健康，所以在晚上是不适合喝茶的 。
以上为大家讲解的这些误区，请一定要避免，虽然说喝茶确实可以带来一定的减肥功效，但是这是建立在正确的基础上，如果方法不对的话，那么不仅不能带来减肥的作用，反而会有损健康，喝茶减肥需要看清自己的体质，并且需要讲究合理的方式才行 。
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