春季儿童营养食谱 夏季宝宝食谱推荐_春季儿童营养食谱_0-3岁宝宝春季营养食谱大全
一、春季儿童营养食谱春季正是孩子长高的季节，家长们也要注意这个阶段孩子的饮食营养，搭配合理膳食才能让孩子们茁壮成长，下面看看小编推荐的食谱做法吧！
儿童春季食谱一：炖骨
新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟 。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用 。
肉、骨头和汤一起吃 。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质 。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识 。
儿童春季食谱二：虾仁蛋饺
新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用 。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀 。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用 。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用 。
虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品 。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质 。
儿童春季食谱三：鱼泥豆腐羹
将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥 。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可 。
鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收 。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育 。
儿童春季食谱四：猪血豆腐青菜汤
猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎 。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血 。煮3分钟，加调料即可 。
猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点 。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品 。
二、0-3岁宝宝春季营养食谱大全一、春季宝宝食谱：胡萝卜牛肉粥
营养小贴士：瘦牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品 。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力，是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜 。
制作小贴士：胡萝卜是根茎植物，给婴幼儿做食物时应洗净去皮，防止细菌威胁宝宝的健康 。
原料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800-900ml、食用油5ml 。
做法：
1、胡萝卜洗净，切成碎末 。
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末 。
3、粳米洗净放入砂锅，加清水，大火煮开，转小火熬制 。
4、粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可 。
二、春季宝宝食谱：果酱薄饼
特点：此饼松软、香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素A、B1、B2、C、D、E和尼克酸 。
原料：
主料：面粉60克，鸡蛋2个，牛奶150克 。
辅料：肥肉1小块，精盐1克，黄油15克，果酱适量 。
制作过程：制作中，要将牛奶、鸡蛋、面糊调匀，不要有疙瘩，薄饼摊得越小越好 。食谱中所提供的量是最小的，可以根据小孩大小和胃口好坏，喂食1-2个薄饼 。
1、将面粉放入碗内，磕入鸡蛋，用竹筷搅拌均匀，再加入精盐和化开的黄油、牛奶搅匀，饧20分钟成面糊 。
2、将小锅置火上烧热 。
三、夏季宝宝食谱推荐夏季宝宝食谱推荐一：糖渍番茄
番茄中含有丰富的营养成分，糖渍番茄也是夏季中常见的一款食谱，其丰富的维生素C，可以促进人体的铁吸收，加强小儿免疫力，还有维生素A能让宝宝们的骨骼加上生长，是大自然中最好的食物，在夏季用糖浸泡着番茄，味道酸酸甜甜的很美味，让宝宝们一下子就能爱上，且调节肠胃的功能还能让孩子夏天胃口极佳 。
夏季宝宝食谱推荐二：冬瓜蒸小丸子
冬瓜是夏季利尿祛火很好的食物，而且它的糖分含量也很低，多吃也不会造成身体负担，口味清淡的它与肉丸子相搭配，满足了宝宝们的膳食营养需求，荤素相搭配营养一个也不少，即使孩子不吃饭，光吃这个也足以饱腹的 。
夏季宝宝食谱推荐三：红枣蒸南瓜
小宝宝们都是非常喜爱吃甜食的，而红枣蒸南瓜就是非常棒的天然甜食，而且营养还十分的丰富，红枣有着超好的补血效果，而南瓜中含有蛋白质、胡萝卜素等营养，有着解毒、帮助消化、促进生长发育等作用，不管是给宝宝当作早餐还是下午甜点都非常适合 。
四、秋季宝宝食谱推荐1、炖排骨
材料：新鲜的排骨500克，水、姜、葱、大料适量，少量的醋 。
做法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30—40分钟 。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用， 或直接吃肉，或加菜食用 。肉、骨头和汤一起吃 。
功效：既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质 。
秋季儿童吃什么增强抵抗力 12个营养食谱
2、虾仁蛋饺
材料：新鲜的虾仁400克鸡蛋2只，盐、姜葱、料酒适量 。
做法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用 。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀 。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用 。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用 。
功效：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品 。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质 。
3、鱼泥豆腐羹
材料：鱼肉500克，豆腐4块，盐、姜、葱适量 。
做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥 。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可 。
功效：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强抵抗力，促进生长发育 。
4、猪血豆腐青菜汤
材料：猪血300克，豆腐4块，青菜适量 。
做法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎 。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血 。煮3分钟，加调料即可 。
功效：清肺，调理肠胃，增强免疫力 。
5、鸡腿肉末蒸豆腐
材料：鸡腿肉15克，豆腐20克，莲藕10克，胡萝卜10克，葱头10克，姜末5克，淀粉5克，鸡蛋8克，香油1克，酱油4克 。
做法：将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内 。将鸡腿肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的莲藕、胡萝卜、葱头、姜末、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸熟即成 。
【春季儿童营养食谱 夏季宝宝食谱推荐_春季儿童营养食谱_0-3岁宝宝春季营养食谱大全】功效：豆腐含有丰富的植物蛋白质，能对儿童生长发育起很好的作用 。葱头、姜末能健胃杀菌，提高儿童对疾病的抵抗防御能力 。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素可以增强免疫力，预防感冒；还可以抵抗秋季的燥咳、防止过敏 。莲藕富含植物蛋白、淀粉、维生素C、维生素K和食物纤维等营养成分，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血止泻的功效 。
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