吃干果的好处
是的 ， 一般坚果里含有丰富的维生素和矿物质 ， 这些是人体必需的 。人体所需的六大营养素分别为蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素和矿物质 ， 前四种很容易获得 ， 但是维生素和矿物质人体比较容易缺乏 ， 所以常吃坚果对身体有好处 。
不过 ， 坚果一般属于高热量食品 ， 所以怕胖的女生要适量食用哦 。
【吃干果的好处】人体所需的六大营养素分别为蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素和矿物质 ， 前四种很容易获得 ， 但是维生素和矿物质人体比较容易缺乏 ， 所以常吃坚果对身体有好处 。坚果一般属于高热量食品 ， 所以怕胖的女生要适量食用哦 。
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