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十女九寒 宫寒是什么原因导致的

生活百科

一、宫寒的原因你知道吗1、本身体质虚弱
先天就是阳虚体质或者气虚体质 ， 从小就显示出阳气不足 ， 怕冷的特点 ， 表现在生殖系统则为子宫不够暖 。这样的女性如果生活习惯不健康 ， 或者受到寒冷的刺激 ， 则更容易加重宫寒情况 。
也许你的父母体质偏寒 ， 或者是你出生时 ， 他们年龄比较大 ， 身体阳气逐渐减少 ， 这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码 。即使和别人处在相同的条件下 ， 你更容易出现宫寒的症状 ， 所以除了小心防寒之外 ， 还要长期温煦身体 。
【十女九寒 宫寒是什么原因导致的】2、外寒邪侵人体
本身不是阳虚体质 ， 但是生活中受了凉 ， 外部感受的寒邪侵入到人体 ， 从而引起宫寒的症状 。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激 ， 还包括吃冰凉的东西 ， 大量吃进凉的甚至冰镇的东西 ， 不但胃受不了 ， 还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉 。
3、腹部术后失调
腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等) ， 减肥 ， 节食 ， 营养不均衡 ， 导致气血不足 ， 肝肾亏虚 ， 胞宫失养 ， 形成宫寒 。
4、节食营养不良
现在女性特别崇尚减肥瘦身 ， 饮食上控制得比较厉害 ， 长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡 ， 甚至出现营养不良 。体重快速下降以后 ， 也容易出现宫寒得症状 。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长 ， 需要消耗女性大量的能量物质 ， 所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容 。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质 ， 需要损耗人体大量的阳气 ， 如果修养不到位 ， 阳气久耗 ， 子宫失去温煦 ， 宫寒随之产生 。
二、宫寒吃啥好1、绿豆
宫寒的女性朋友可以多吃些绿豆 ， 这是因为在绿豆中含有大量的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外,同时还含有大量的高纤维 ， 能够有效的缓解宫寒 。
2、黑米
黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类 ， 它的营养价值很高并且属高蛋白品种 。据分析测定黑米中的蛋白质含量比普通大米高出6.8%,脂肪比普通大米高出2%以上,还富含16种氨基酸 。除此之外,还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质 。
黑米麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能 ， 保护细胞免受自由基的损伤 。根据某大学农业中心得一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂 。
3、荞麦
有宫寒的症状的时候可以吃些荞麦 ， 这是因为荞麦中的营养价值也非常高,还含有人体所必须的八种氨基酸 ， 这些营养物质对宫寒很有疗效 。
4、红豆
红豆中含有大量的营养物质 ， 当这些营养物质进入人体后能有效的滋补强壮 ， 健脾养胃 ， 利水除湿 ， 和气排脓 ， 通乳汁的功能 。非常适合暖身驱寒气 ， 所以宫寒的人可以多吃些红豆 。
5、黑枣
黑枣性温味甘 ， 富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E ， 和磷、钙、铁等微量元素 ， 还有各种营养元素 ， 有补肾与养胃的功效 。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。所以黑枣被称为“营养仓库” ， 经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效 。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒 ， 是润泽肌肤、乌须黑发佳品 。
三、宫寒的调理的办法1、按涌泉穴
在空余时间 ， 可按摩涌泉穴 ， 有益于固护阳气、预防宫寒 。此外 ， 每隔3到5天 ， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹 ， 直至发红发热 ， 这也是治疗宫寒的好办法 。
2、少吃凉的
女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物 ， 从冰箱里取出的食物 ， 最好放置一段时间再吃 。还要记住 ， 吃冷食之前 ， 应先吃一些热的东西垫底 。生姜能温中散寒 ， 可适当吃点 。另外 ， 可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物 。
3、重保暖
如果把空调温度调得很低 ， 久而久之 ， 寒邪便悄悄侵入脏腑 ， 伤害子宫 。所以 ， 呆在有空调的室内一定要注意保暖 ， 也尽量穿长一点的上衣 ， 护住腰腹 。外出时 ， 不要坐在地上或石椅上 ， 避免受寒 。
4、餐前姜茶
餐前可以趁热喝下一杯姜茶 ， 即用一片姜 ， 以开水冲泡 。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气 。
5、宫寒宜吃食物
乌鸡是最好的暖宫食物 ， 能补血驱寒 。还有就是喝驱寒的蜂蜜 ， 也可以吃点温补的食品 ， 如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等 ， 平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果 。此外 ， 红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品 。
四、宫寒的危害有哪些呢宫寒 ， 顾名思义就是子宫寒冷 。百病起于寒 ， 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上 ， 典型症状主要表现如下：
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖 ， 并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状 。子宫热量不足 ， 为了维护自身的生理机能 ， 脂肪就充当起“护宫使者” ， 子宫越冷身体就越需要囤积脂肪 ， 从而引起发胖 。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感 ， 并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象 ， 少数有反胃、作呕反应；行经腹痛 ， 小腹发凉 ， 月经色黑有血块 ， 个别女性痛经达到难以忍受之程度 。
3、下腹寒冷
有时作痛 ， 经期有时错后 ， 色淡而量少 ， 精神较差 ， 平时腰酸腿软 ， 小便较多 ， 月经量少 ， 性欲减退 ， 舌质淡苔白 ， 脉沉 。真阳不足的则腰酸如折 ， 面色黯黄 ， 自觉下腹部不暖 ， 四肢不温 ， 主要脚冷而疲软 ， 口淡而无味 ，  喜食辛燥 ， 月经略有错后 ， 有白带 ， 小便频或失禁 ， 舌质淡 ， 苔白腻而滑 ， 脉沉弱 。
有句话叫做“十女九寒” ， 说明很多女性的体质容易偏向寒性 。这是为什么呢？
体质
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷 ， 对气候转凉特别敏感 ， 脸色比一般人苍白 ， 喜欢喝热饮 ， 很少口渴 ， 冬天怕冷 ， 夏天耐热 。寒性体质大多由后天因素造成 ， 居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题 。另外 ， 还有一部分遗传因素 ， 也许你的父母体质偏寒 ， 或者是你出生时 ， 他们年龄比较大 ， 身体阳气逐渐减少 ， 这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码 。即使和别人处在相同的条件下 ， 你更容易出现宫寒的症状 ， 所以除了小心防寒之外 ， 还要长期温煦身体 。

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