夏季早上几点跑步合适
夏季早上6点左右跑步合适 ， 夏天早上六点左右开始跑步比较好 ， 因为这时阳光明媚 ， 空气清新 ， 含氧量高 ， 身体经过一夜的休息 ， 体力已经恢复 ， 最好在四五点钟少吃点易消化、清淡的食物 ， 补充点水分 ， 再跑步 ， 对人体健康更有力 。如果天不亮就起来跑步 ， 此时空气污浊、含氧量低 ， 加上空腹 ， 这时跑步对健康非常不利 ， 易患呼吸道疾病 ， 还容易导致低血糖 ， 易摔伤 。
原因如下：
早晨6点起床 ， 晚上一般10点之前睡觉 ， 到6点 ， 正好休息时回间是8个小时 ， 精答神比较饱满 ， 晨练可以带给自己一天的好心情 。
【夏季早上几点跑步合适】夏天太阳出来的比较早 ， 一般5点半左右就出来 ， 到6点的时候 ， 空中的氧气含量较多 ， 这样可以更好的去锻炼 ， 肺部摄入的氧气较多 。
6点锻炼完之后 ， 休息一会 ， 8点钟吃饭 ， 吃完饭正好去工作 ， 晨练可以给自己一天的工作带来激情 。
因此夏天早晨6点起来锻炼是比较好的 。
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