在生活中我们经常给家人煮一些营养的汤粥 ， 帮助家人补养身体 ， 银耳莲子红枣都是首选的食材 ， 特别是对于女性朋友来说 ， 这几种食材具有很好的 ， 滋补作用 ， 可以帮助他们 ， 养生补血益气 ， 而且它的味道清甜可口 ， 是很多女性朋友的最爱 ， 营养价值也非常高 ， 补血养胃 ， 那么 。银耳莲子汤红枣怎么做呢？下面我们一起来学习一下 。
1.把莲子提前一晚上泡好 ， 把莲子的芯去掉 ， 洗净备用.2.提前15分钟泡银耳 ， 然后把银耳中间的蒂去掉 ， 撕成碎片备用.3.红枣过一遍水备用.4.电饭锅通电 ， 把提前烧好的开水倒进电饭锅.(水根据自己的量放 ， 最好多放些 ， 因为煮的过程中会蒸发掉一些水分.)
【银耳莲子汤红枣怎么做呢】5.待水再沸腾时 ， 把莲子倒进去.6.然后盖上 ， 差不多煮上半小时.(因为是电饭锅煮的 ， 所以时间比较长 ， 如果用其他的不知道要煮多久 ， 可以自己尝尝莲子是否熟了.)7.待莲子差不多熟了 ， 把备好的银耳倒进去 ， 盖上锅盖继续煮.
8.中途的时候要记得搅拌下 ， 银耳容易粘锅哦.9.银耳煮上15分钟左右 ， 把备好的红枣倒进去.10.红枣差不多煮上5分钟即可 ， 记得还是要搅拌哦 ， 银耳还是会粘锅的.11.然后倒入两勺糖根据自己的量放糖 ， 最好用冰糖 ， 然后搅拌 ， 待汤汁慢慢变黏稠.
红枣银耳莲子汤是一款食补粥品 ， 主要材料有红枣、银耳和莲子 ， 主要烹饪工艺是煮 。红枣银耳莲子汤有较强的滋补健身功能 ， 有美容养颜的效果 ， 是传统的润肤养颜佳品 。
以上就是银耳莲子汤红枣的全部内容 ， 在日常的生活中 ， 可以给家人做这道汤来补养身体 ， 红枣具有很好的补血作用 ， 如果贫血的朋友可以多食用一些红枣 ， 如果身体比较虚弱 ， 那么可以食用这道汤 ， 帮助自己调节身体 ， 补血益气 ， 总之 ， 这道汤有很好的滋补作用 。
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