女生手脚冰凉吃什么调理，女生手脚冰凉可以吃什么食物
现在气温慢慢变凉 ， 很多女性会出现手脚冰凉的症状 ， 尤其是到了冬季 ， 手脚冰凉的现象会更加明显 。那么女生冬天手脚冰凉可以通过什么方式缓解呢?饮食上 ， 女生手脚冰凉吃什么调理比较好呢?
女生手脚冰凉吃什么调理 1、羊肉
【女生手脚冰凉吃什么调理，女生手脚冰凉可以吃什么食物】
羊肉是很常见的一种肉类 。从中医食疗角度来说 ， 羊肉性温 ， 具有温中健脾、补肾壮阳、养肝明目的功效 。女生手脚冰凉的人适当的多吃一些羊肉 ， 可有效改善手脚冰凉、四肢不温、腰膝酸软的现象 。而且经常吃羊肉还能改善食欲不振、消化不良等症状 。但要注意体质阴虚或本身存在上火、便秘的人不建议食用羊肉 。
2、黑豆
黑豆是一种豆科植物大豆 ， 其含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E ， 不仅能够为机体补充日常所需的营养物质 ， 而且还能够改善皮肤状况 ， 尤其是黑豆中富含花青素 ， 女性经常吃黑豆 ， 可以起到美容养颜、延缓衰老的作用 。黑豆还具有补血养肾的作用 ， 手脚冰凉的女性适当的多喝黑豆浆 ， 可以为身体供能 ， 改善自身畏寒怕冷的症状、
3、红枣
红枣是最常见的温补佳品 ， 具有补中益气、养血安神的功效 。它可作为零食吃 ， 也可以泡水或煮汤饮用 。女性经常吃红枣或用红枣泡水代茶饮 ， 可以促进全身血液循环 ， 改善贫血、手脚冰凉等症状 。而且红枣中还含有丰富的维生素C ， 坚持吃还可以起到美容养颜的作用 。
4、枸杞
枸杞味甘、性平 ， 具有滋补肝肾、益精明目、养血活血的功效 。女性长期手脚冰凉的人适当的多吃枸杞或用枸杞代茶饮 ， 不仅可以改善自身畏寒怕冷的症状 ， 而且还能够起到保护视力、缓解疲劳的作用 。有研究表明 ， 经常食用枸杞还能够调节血脂和血糖 。
结语：女生手脚冰凉吃什么调理?女生手脚冰凉可以多吃一些温性食物 ， 比如羊肉、枸杞、红枣、桂圆等 。这类食物具有补肾壮阳、温经活血的功效 ， 女性适当的进食这类食物 ， 可以有效缓解以及改善手脚冰凉的现象 。
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