燕麦的营养功效与吃法
【燕麦的营养功效与吃法】
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养生导读：众所周之 ， 燕麦片是最好的早餐之一 。很多人都有早餐吃燕麦片的习惯 ， 燕麦片不仅可以饱腹还有润肠道的作用 ， 燕麦除此以外还有没有其他作用？下面就就给大家一一介绍 。
燕麦的营养的功效 。
功效1：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用 。
功效2：经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。
功效3：燕麦粥有通大便的作用 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘这忧 。
功效4：它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品;功效5：燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的 。
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