红茶可以经常喝吗？我都知道经常喝茶可以保健身体健康，而红茶就是有益健康的一种茶，也是多数人都熟悉的一种茶叶 。所以，红茶是可以经常喝的，而且有不错的保健效果 。不过，经常喝红茶虽说有好处，但是要避免大量饮用，这样饮用红茶才有好处 。一、经常喝红茶的好处?1、抗氧化?红茶里富含茶多酚等抗氧化物质，能够减缓人体衰老 。同时这些物质还能有效预防帕金森症 。?2、提高免疫力?红茶里含有一种叫做烷基胺抗原的物质 。该物质能够有效提高人体免疫力，减少人体感冒和患流感的次数 。同时，红茶里的单宁酸能够帮助人体抵抗多种病毒 。?3、有益口腔健康?根据相关研究显示，红茶能够有效控制口腔中细菌数量，从而患蛀牙的风险 。红茶中的多酚类物质能够有效杀死蛀牙细菌，抑制细菌酶的产生 。?4、防癌?虽然缺少权威研究论证，但世界多个研究机构都表示，红茶里的多酚类物质和儿茶酚能够有效预防某些特定种类的癌症 。5、增强骨质?红茶中富含植物化学素，这些营养物质能够有效降低人体患关节炎的风险 。?6、促进消化?红茶中的单宁酸能够促进肠胃道消化，从而预防肠胃道疾病 。?7、增加能量?红茶能够促进血液流动，因而提高人体能量 。适当摄入咖啡因还能够提高人体反映力 。?8、有助于减肥?红茶低脂、低钠、低热量，因此是减肥的不错选择 。但最好不要在红茶里加糖，你可以用蜂蜜或是甜菊代替 。?9、降低胆固醇?喝红茶能够有效降低人体三油甘脂和低密度脂蛋白含量，因此有益心血管健康 。二、每天什么时候喝红茶最好?红茶是经过发酵制作而成的茶，以一天中的时间来说，饭前或者是饭后的一个小时，饮用红茶是最佳的时间 。饭前一个小时饮用红茶，有助于增加肠胃的蠕动，保护肠胃，增加食欲 。饭后一个小时饮用红茶的话，能帮助消化，去除体内的油腻物质，还能起到减肥的作用 。?红茶茶性温和，有暖胃的作用，很适合冬季饮用 。红茶中含有丰富的蛋白质、糖粉、钾元素、抗氧化物质等，能够增强人体抵抗寒冷的能力，有效增加心脏血液的循环，有很好的暖胃、养胃作用 。?不过要注意：红茶不适宜放凉饮用，这样会影响暖胃的作用 。此外，晚上喝红茶，要少放茶叶，不要把茶泡得过浓，避免影响睡眠 。综上所述，红茶是可以经常喝的，对身体健康有好处 。手脚冰凉，胃寒的朋友很适合喝红茶，可以改善寒凉的体质情况 。当然，即使红茶可以经常喝，我们也要恰当的饮用 。
推荐阅读
- 荨麻疹可以喝绿豆汤吗？
- 看懂这篇，识分红茶
- 祁门红茶适合哪些人喝
- 红茶可以用保温杯泡吗
- 用完防晒可以直接用散粉吗用完防晒能不能直接用散粉
- 如何鉴别红茶的好坏
- 医保卡一年可以报销几次
- 社区的作用
- 纪念馆可以盖章吗
- 冬季可以补肾养生 推荐3款常见食物