正确健康的减肥方法 教你维C怎么吃减肥
一、维C减肥原理
1、抑制食欲
维生素C可以刺激去甲肾上腺素 ， 而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情 ， 改善情绪 。它被称为一种“瘦身激素” 。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制 你的食欲 ， 让你感觉不需要进食 。它还会刺激你的情绪 ， 让你感觉很充实 ， 心情很好 ， 使你忘记身体的饥饿感 。摄取维生素C后 ， 人体内的去甲肾上腺素就会激增 ， 进而抑制食欲 ， 达到瘦身效果 。
【正确健康的减肥方法 教你维C怎么吃减肥】2、燃烧脂肪
维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢 ， 血液中的VC浓度越高 ， 体内脂肪通常就越低 。补充VC可以助于脂肪燃烧 。研究发现维生素C摄入充足的人 ， 运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30% 。
3、合成肉碱 ， 促进脂肪代谢
维生素C能合成肉碱 ， 促进脂肪代谢 ， 加速脂肪的分解和燃烧 。在新陈代谢过程中 ， 如果肉碱含量不足 ， 就会导致脂肪囤积 ， 形成脂肪组织 。长期缺乏维生素C ， 不但会发胖 ， 而且健康问题也会层出不穷 。同样 ， 研究发现维生素C摄入充足的人 ， 运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30% 。及时补充维生素C是成功减肥的关键 。
二、维生素c的美容原理
使肌肤有弹性
人体由细胞组成 ， 细胞间的联系靠细胞间质来连接 ， 细胞间质的关键成分是胶原蛋白 。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3 ， 参与组成结缔组织 ， 构成身体的支架 。维 生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用 。皮肤会由于胶原蛋白减少而粗糙并失去弹性 ， 而维生素C可以合成胶原蛋白 ， 美化肌肤 ， 使其富有弹性 。
美白皮肤
而维生素c能抑制酪氨酸酶的活性 ， 阻断黑色素生成 ， 保护皮肤不受紫外线伤害 ， 将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质 ， 并改善皮肤暗沉的效果 。当然 ， 黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成 ， 所以要经常补充维生素C ， 保持肌肤美白 。
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