喝茶对人体健康的益处多多，除了可以提神、明目、益思、除烦、利尿外,近年来还发现，它对人体代谢不平衡的调节功能不断被人们认知 。喝茶既可杀菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力，还可降血脂、降血糖，那绿茶内是否含有硒元素呢？下面我们就一起来了解一下吧！绿茶的营养成分?1、茶多酚?是茶叶中的多酚类化物质的总称，其主要作用是抗氧化 。?2、糖类?茶叶中有葡萄糖、果糖等单糖，也有蔗糖、麦芽糖等双糖 。?3、蛋白质?含量约20% 。但基本不溶于茶汤 。?4、生物碱?包括茶碱、可可碱、咖啡因 。?5、维生素?维生素是机体维持正常代谢功能所必需的一种物质，茶中含有十多种水溶性和脂溶性维生素 。?6、氨基酸?含量不高但种类很多 。其中茶氨酸含量最高，其次是人体必需的赖氨酸、谷氨酸、蛋氨酸 。氨基酸易溶于水，决定茶汤的鲜爽度 。?7、矿物质?茶叶中含多种人体所必需的矿物质元素 。绿茶的好处?1、抗衰老、美容养颜?绿茶之所以那么受女性朋友欢迎，是因为它有抗衰老、美容养颜的好处，常喝绿茶的女士可以容光焕发，精神奕奕 。?2、缓解压力，提高记忆力?常饮绿茶可以提高记忆力，特别是准备高考的朋友，每天喝上几杯可以有效缓解学习压力，提高记忆力，让学习事半功倍 。?3、预防癌和抗癌?现在在这个社会癌症的几率可谓是越来越多了，这与人们的生活饮食息息相关，专家证明，每天喝一杯绿茶可以有效预防癌的发生 。?喝绿茶的坏处?1、有胃酸的朋友不能多喝?有胃酸的朋友是不能多喝绿茶的，而且在泡绿茶的时候不能泡太浓，否则就会影响胃液的分泌 。?2、空腹喝绿茶会肚子疼?空腹最好不要选择喝绿茶，肠胃不好的人尤其要注意，因为空腹喝绿茶你的胃液和绿茶碱会产生反应，很容易造成肚子痛的 。?3、不要买市面上绿茶饮料?市面上的绿茶饮料里面的营养成分是非常少的，而且有很多糖分，很容易发胖的，不想长胖的人儿就要少喝绿茶饮料 。绿茶的品质特征?1、外形?绿茶的种类不同，外形差别大 。眉茶条索匀均，整洁光滑;珠茶颗紧结，滚圆如珠，重实;烘青、毛峰茶条索紧结、白毫多 。?2、色泽?珍眉呈绿色且带银灰光泽，珠茶深绿而带乌黑光泽，炒青碧绿青翠，烘青呈绿带嫩黄色，瓜片翠绿 。?3、香气?有清香，屯绿有板栗香，舒绿有花香;蒸青有紫菜香 。?4、汤色?汤色清翠碧绿而透明清澈 。?5、滋味?茶汤浓醇鲜爽，回味带甘 。?6、叶底?明亮、细嫩、厚软，呈嫩绿色，叶背有白色茸毛 。综上所述，绿茶虽然对于人的身体健康很有帮助，但是这里小编建议大家，自己一定要看一些自身是否适合喝绿茶，如果天生对绿茶过敏的人，尽量还是不要喝，并查清原因 。这样对自己的健康也有保障 。
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