太阳式瑜伽有什么效果
因为高温瑜伽是在温度较高的环境下进行的，人在这种环境下，心肺负担较重，定期的做高温瑜伽，是锻炼身体，增强心肺能力，但每天做，无异于加重身体负担 。高温瑜伽和普通瑜伽有什么不同:
1.高温瑜伽是在恒温42度左右的房间内练习，普通瑜伽是在不加温的房间内练习 。
2.高温瑜伽在练习中不需要热身就能够直接进入练习过程，普通瑜伽则需要简单的姿势让身体加热后再进入练习过程 。
3.高温瑜伽的动作体式是固定的，时间是固定的 。是经过30多年的运动实践得来的 。以至到了今天没有一个人可以随便得篡改教程 。普通瑜伽的体式是由不同程度的瑜伽教练员自己的编排组合的，现在国内瑜伽教练员的认证机构成专业程度参差不齐，缺乏实践专业性 。
热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的 。
在热瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列 。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序 。如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的 。因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错 。
热瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状 。
这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼 。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态 。
除了减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用 。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果 。
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