夏季饮茶消暑的方法由来已久，宋代苏东坡曾云：“两腋清风起，我欲上蓬莱 。”；“戏作小诗君莫笑，从来佳茗似佳人” 。自古以来茶道似乎在告诉人们，多一些恬静，少一点狂躁；多一点宽容，少一点紧张；多一点平和，少一点乖戾；多一点善自珍摄，少一点干扰他人，那喝绿茶需要几天减肥10斤呢？相关的介绍如下！喝绿茶减肥的效果?绿茶所含的芳香化合物等物质能溶解脂肪，去油腻防止脂肪沉淀与体内，同时所含的维生素C、维B1和咖啡因能帮助促进胃液消化，有助于消脂 。此外，绿茶所含的茶多酚具有抗衰老的作用 。因此，绿茶所含各种营养素对减肥功效有一定的效果 。可帮助加速消耗健康减肥 。?绿茶+优酪乳减肥?绿茶粉适量，加入低脂优酪乳或者养乐多也可 。在进餐前的1-2饮用，感觉日正常量饮用即可 。坚持使用可减肥瘦身 。优酪乳绿茶也可代替中餐或者晚餐，减肥效果更好 。?绿茶+柠檬汁减肥?新鲜柠檬汁和开水按照比例1:1调制均匀，再加入2小勺了绿茶粉，混合调匀，饭后可饮用 。对于下半身水肿的人群最适宜，但有胃病的人群不建议饮用 。此外，柠檬汁和绿茶都属于碱性食物，对酸性体质的人群可起到调节作用，有助加速新陈代谢排出体内多余水分 。绿茶+苹果汁减肥?新鲜的苹果汁和绿茶粉混合调制均匀后饮用，建议早晚各喝一次，最好将苹果渣也一并喝掉，饭前饮用为好 。对减肥瘦身效果很不错 。同时苹果所含丰富的纤维素对防治便秘有所帮助 。?喝绿茶减肥的注意事项?1、不能空腹喝茶?绿茶叶中富含咖啡因等生碱性物质，空腹饮茶会导致肠胃吸收咖啡碱过多，从而引起亢进症状 。严重的情况下会出现心慌、头昏、心神恍惚手脚无力等不适感 。不管是常喝茶或者很少喝茶的人群都不仅建议空腹饮茶，很容易引发上述症状 。?2、晚上不可大量饮茶?晚上喝绿茶会影响睡眠质量，尤其是对咖啡因有过敏的情况下 。因此，茶水建议上午或者下午喝更适合 。早上空腹饮茶会产生不适感，而晚上饮浓茶会影响睡眠 。这样不但达不到减肥的效果，还会导致抵抗力下降 。?3、经期不能喝茶?女性不能经期喝茶，这样很容易加重痛经，出现头痛、**胀痛以及腰酸等不适症状 。因为神经分泌调节有所改变，饮茶会引起兴奋状态，从而加重以上不适症状的出现 。?4、不能只喝淡茶减肥?喝茶减肥一定要掌握好正确方法，同时饮用量也要掌握好度 。如果摄入的茶多酚不够量很难起到减肥的效果 。建议每天茶多酚量要达到90-690毫克之间 。只喝淡茶对减肥的效果并不明显 。?5、不用新鲜茶叶泡茶?新鲜的茶叶口感固然清新爽口，但其存放时间不足，茶叶所含的未经氧化的多酚类和醛类以及醇类等物质都不会很明显，而这些物质对胃肠有着较强的刺激作用 。经常喝新茶很容易诱发胃病 。建议茶叶最好存放半个月以上再喝为好 。喝绿茶的好处?1、绿茶中的物质能够降低血液中的血脂和胆固醇，它能够令身体变得轻盈，因此，可以帮助消化，达到减肥的效果 。?2、绿茶本身含有茶甘宁，这种物质可以提高血管的韧性，让血管不容易破裂，最终达到防止心脑血管疾病的效果 。?3、绿茶中的茶多酚和咖啡碱，可以起到提神、养神的功效，这可以提高人体的免疫能力和抗癌功效，因此，经常饮用绿茶还有防癌的保健功效 。?4、将绿茶当做排毒的良药，可以追溯到远古的神农时代（约公元前2737年前），当时科学不发达，经常会有“瘟疫”或“疠气”的疾病，但喝绿茶有助抗毒灭菌的事是已被证实 。?5、经常饮用绿茶，这样可以对人体的抗衰老起到一定的作用，因为绿茶中含有多种有效的化学成分和多种维生素，这些成分的协调，能够增强人体心肌活动和血管弹性，从而让人体获得长寿 。?喝绿茶的错误?1、不清洗茶叶?绿茶在泡的时候一定要先清洗一遍，因为绿茶在加工的过程中，很有可能会残留一些有害物质在茶叶的表面，如果不清洗茶叶就直接饮用头遍茶，就是一个喝绿茶的错误方式 。?2、空腹喝绿茶?绿茶可以有效加快胃液的稀释，并且促进体内对水的吸收，而如果空腹喝绿茶，绿茶中的一些不良成分就会直接进入人体血管，最终引起头晕、全身无力等症状 。?3、四季如一?绿茶在某些季节是不适宜饮用的，而四季如一地喝绿茶就是错误的方式，绿茶性寒，且具有清热解毒功效，比较适合夏季饮用 。综上所述，绿茶保留了较多鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种营养成分 。这些天然营养成分对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，为其他茶类所不及 。
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