调经补血汤是针对月经不调、气血虚弱的女性 ， 主要作用是调理女性月经 ， 补气血 。调经补血汤的营养价值也是非常高 ， 组成食物一般以温性食物为主 。以红枣为主的调经补血汤是可以缓解月经紊乱的 。
1、南瓜红糖蜜枣汤
补气补血 ， 适合月经不调 ， 气血不稳的女性 ， 活气养颜 ， 止血调理 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗净 ， 切滚刀块儿 。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中 ， 加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
【调经补血 三款汤水要知道！】小贴士：南瓜性温味甘 ， 可补中益气 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 经人体吸收后*为维生素A ， 并含有丰富的维生素E ， 女性经期服用 ， 可益气补血 。红枣则能补脾和胃 ， 益气生津 ， 滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质 ， 有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。
2、红枣乌鸡汤
红枣自古以来是补血佳品 ， 而乌鸡更能益气、滋阴 ， 特别适合女性朋友 ， 对于月经紊乱有一定疗效 ， 经常食用还能美容呢 。
做法：乌鸡半只 ， 红枣一百克 ， 枸杞十克 ， 益母草十克 ， 除了盐 ， 什么都不加 ， 文火慢炖两小时 。卖相虽然不好 ， 对滋补肝肾 ， 清热益气却很有效 。尤其是冬天手脚冰凉的女生 ， 多喝可以补血补气增强抵抗力 。
3、当归生姜羊肉汤
此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用 ， 对改善痛经、月经不调也有显着效果 。
做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克 。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒 ， 当归则以纱布包裹 ， 再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。
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