膳食宝塔划分为几层
【膳食宝塔划分为几层】健康饮食对我们的生活的重要性是无法言喻的 ， 膳食宝塔是我们参考的一个重要标准 。膳食宝塔分为五层 。第一层是谷薯类 ， 是在膳食结构当中占比例最高的一类 ， 位于宝塔最低一层 ， 推荐每天食用半斤八两 。第二层是蔬果类 ， 蔬菜建议六两到一斤 ， 水果是四到七两 。第三层是畜禽肉水产品及蛋类 ， 这一类全都是优质蛋白 ， 对于身体的成长具有很好的促进作用 。第四层是奶制品及大豆和坚果 。第五层也就是塔尖 ， 是需要被限制的食物 ， 比如盐、油、糖 。这三种食物的摄入是需要被限制的 ， 盐的摄入量应该在五到六克 ， 油则是二十五到三十克 。
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