女人补血吃什么好 女性补血圣品盘点
1、红枣
对于“一日三枣 ， 青春不老”的红枣 ， 它的补血功能当之无愧地排行第一 。认为大枣的养气补血叹为观止 。红枣具有极其惊人的补血效果 ， 大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质 。红枣最好以熟吃为主 ， 蒸煮熬汤皆可 ， 营养丰富 ， 健脾养胃 ， 益血宁神 。
2、阿胶
它也含有丰富的微量元素 ， 还能促进钙质的吸收 ， 能刺激人体骨髓的造血系统 ， 更快的造血生血 ， 从而达到补血的效果 。
3、发菜
发菜色黑似发 ， 质地较发粗而滑 ， 内含铁质所以能补血 ， 常吃又能使发乌黑 ， 妇女产后也可用发菜煮汤做菜 ， 作为补血之用 。
4、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉 ， 福肉 ， 每年夏季并有新鲜龙眼上市 ， 这是民间熟知的补血食物 ， 因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症 ， 产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
5、黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物 ， 黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强 ， 食用黑豆可软化血管、促进血液循环 ， 增生淋巴细胞 。黑豆中的微量元素依然很丰富 ， 并且不含胆固醇 ， 非常适合心血管病的患者补血 。
6、金针菜
金针菜含铁数量最大 ， 比大家熟悉的菠菜高了二十倍 ， 铁质含量丰富 ， 其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用 。
7、动物肝脏
【女人补血吃什么好 女性补血圣品盘点】动物肝脏也是女性补血的不错的选择 。动物肝脏含有丰富的铁质 ， 能增强骨髓的造血功能 ， 又含有丰富的维生素A ， 能促进人体对铁质的吸收 ， 补血效果也十分良好 。
8、玫瑰酒
为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性 ， 多为肝郁气滞者 ， 常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状 。可尝试玫瑰酒 ， 玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效 。
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