面色红润 ， 头发浓密 ， 思维敏捷 ， 说话中气十足 ， 朱南孙教授看着也就是70、80岁 。然而 ， 她已经96岁了 ， 至今仍然在坚持出诊 ， 被人们称为“送子观音” 。“经常有人问我保健的秘诀 ， 还说我一定是服用了什么祖传的汤药 。”朱教授在一次采访时说 。“世上没有长生不老的灵丹妙药 。不过 ， 养生是一门学问” ， 朱教授不推崇药补养生 ， 但是却一直保持着每天喝一碗补汤的习惯 。
1. 不吃神奇疗效营养品 ， 却钟情一款补汤 。
“我基本上不服用什么补药 ， 像广告中那些疗效“神奇”的营养品 ， 我从来没有怎么尝试过 。”但朱教授却破例 ， 唯独钟情于一款补汤——西洋参汤 ， 每天都会喝一碗 。常年坚持让朱教授一直长寿无大病 。
西洋参汤
取枸杞子15克 ， 西洋参6克 ， 隔夜煮好（两天的量） 。早上起来温一下就可以吃了 。
西洋参性平 ， 四季都适合 ， 有滋阴补气之效；而枸杞子补血、明目 。
脾虚的人放两三颗红枣 ， 肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好的不建议喝 。
2. 从来不吃煎炸食品 ， 坚持药补不如食补 。
“我自己吃东西比较清淡 ， 油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品 ， 我是从来不吃的 。除此之外 ， 没什么忌口 ， 但对自己喜欢的食物 ， 还得保证不吃多 。”
与药补相比 ， 朱教授更倾向于食补 。如气血虚的多吃点当归羊肉汤 ， 脾弱的可以吃点山药 。只要对症 ， 并持之以恒 ， 就不难把肠胃调理好 。民以食为天 ， 吃得好 ， 营养好 ， 才能身体好 。
3. 年过九旬依然黑发 ， 全靠每天手指梳头 。
朱教授虽然96岁高龄了 ， 但头发量非常的多 ， 而且相对于同龄老人 ， 朱教授的白发量并不是很多 。
中医讲“发为血之余” ， 朱教授说自己每天早上醒来 ， 都会用手按摩梳理头皮 ， 促进头部供血 ， 早上起来精神也比较好 。
干梳头
两手手指半弯曲 ， 用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮 。先梳头皮中线附近 ， 依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动 ， 大约移动两次便可将整个头皮挠一遍 ， 可做4-6遍 。
4.每天按摩后背 ， 梳通经络 。
朱教授回家就会按摩身体 ， 由女儿帮着按摩后背 。一天两次 ， 下班回来按按 ， 睡觉前或者看电视时候按按 。背部有心俞、肝愈、肾愈三个重要穴位 ， 朱教授说“按摩之后舒服 ， 血脉都活了 ， 经络也打通了 。”
心俞：养心宁神
肝愈：养血疏肝
肾俞：滋养肝肾
5. 睡前泡泡脚 ， 降压助睡眠 。
“我血压正常 ， 体重也始终保持在52-53公斤 ， 每天能保证6个小时的整睡眠 。”关于睡眠和降压问题 ， 朱教授说“倘若白天劳累了 ， 或者有什么心事 ， 为不影响睡眠质量 ， 我就在睡前泡脚 ， 水温比平时高一些 ， 泡上15-20分钟 ， 让血压降下来 。”
6. 人要活动 ， 九旬仍然爬楼梯 。
中医主张“动则生阳” ， 但也主张“动中取静” 。朱教授热爱运动 ， 年轻时喜欢打篮球、棒球 ， 她认为 ， 运动不仅能使身体保持活力 ， 还能带来融洽的人际关系 。“人无论到什么年纪都要想办法活动 ， 动起来就能产生活力 。”如今虽然不能打篮球了 ， 但年过九旬的朱教授每周去医院问诊的时候 ， 都是走楼梯上去的 。
朱教授不仅热爱运动 ， 更喜欢读书看报 ， 闲暇时她最喜欢在安静的环境下独自习书 。朱教授认为多接触不同年龄段的人群 ， 了解他们的思想观念 ， 才能保证不与社会脱节 ， 这也是长葆青春的秘诀 。
7. 想得开 ， 放得下 。
“快乐的事情记住 ， 不快乐的事情都忘掉” 。朱老强调养生首先要养心 ， 遇事不怒 ， 想得开 ， 放得下 ， 始终保持心情的平和 。过喜伤心 ， 过怒伤肝 ， 忧伤脾 ， 悲伤肺 ， 惊恐伤肾 ， 要保持正常的七情 。
研究女性健康一辈子 ， 朱南孙坦言 ， 女性养生的关键不在于吃多贵的补品 ， 也不在于用多贵保养品 ， 而是要开开心心 ， “总是多愁多虑 ， 疾病就会跟着来 ， 现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多 ， 我看和现代人思虑多、压力大有关 。”
【96岁老中医独爱一碗汤 脸色依然红润如少女】“生命呀 ， 怎么可以马马虎虎”
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