健康减肥瘦身食谱 黄豆粥控制食欲
减肥除了运动就是控制饮食了，那么饮食方面吃什么减肥食谱最健康有效呢？下面推荐一款健康减肥食谱，低卡又美味，赶紧学习做做吧 。
健康减肥瘦身食谱 黄豆粥控制食欲
一、黄豆粥
【健康减肥瘦身食谱 黄豆粥控制食欲】材料：黄豆100克，米适量，芝麻粉10克，盐适量
做法：
1、先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可）
2、粥滚后在加入芝麻粉、盐调味即可 。
健康减肥食谱绝对少不了的就是粥了，既能吃饱又不会导致吃太多油腻或是高卡食品 。黄豆减肥的原理在于黄豆能增加人体内的缩胆囊素的含量，能够维持血糖恒定水平，从而有效的控制你的食欲，让你感觉不易饥饿，达到减肥的目的 。
温馨提示：这款粥主要营养来源于黄豆，女性多吃黄豆绝对有好处，那用黄豆来煮粥肯定也对女人来说是非常有益处的，黄豆粥不仅能够瘦身减肥，而且能让你脸色越来越红润 。
推荐阅读
- 麻辣烫健康吗
- 春季如何快速有效的减肥春季减肥指南
- 夏季健康防蚊6大妙招 蚊子喜欢叮咬5类人
- 春季养生保健食谱的制作方法 春季这样吃更健康
- 什么样的润肤水对皮肤好
- 支付宝健康金怎么领取
- 土豆如何做既营养又减肥
- 健康管理师的报名条件 关于健康管理师的报名条件
- 动感单车减肥吗 快速瘦身减肥
- 腿倒立靠墙能减肥吗 腿倒立靠墙减肥效果