文章插图
喝茶可以提神醒脑这是众所周知的 ， 日常生活中 ， 困了 ， 累了 ， 都会喝一杯茶去困解乏 ， 但是喝茶喝多了可能会让人太振奋 ， 从而导致失眠 。但是白茶不仅能提神 ， 并且能安神 ， 一点也不矛盾 。
喝白茶 ， 能安神？是的 ， 没有错 ， 常喝白茶 ， 能旷怡身心 ， 安定心神 ， 白茶提神和安神也主要来自于白茶中的两种不同的成分 。
那么白茶是如何提神的？
白茶的提神作用主要是来自于咖啡碱 ， 咖啡碱可以使心脏兴奋 ， 促进血液循环 ， 同时还能刺激人体中枢神经系统 ， 特别是在人体疲劳的时候能进一步刺激大脑皮层 ， 从而达到驱逐睡意、解除疲劳、集中思路的作用 。此外 ， 白茶中的咖啡碱还具有增强条件反射的能力 ， 起到提高思维效率的作用 。
而白茶由于制作工艺的简单 ， 保留了大量的咖啡碱 ， 白茶中的咖啡碱含量大概在4%~6%之间 ， 白茶的四个品级中 ， 白毫银针的咖啡碱含量最高 ， 因此想要在疲劳的时候迅速恢复精神 ， 来一杯淡淡的白毫银针再好不过了！
文章插图
白茶又是如何做到安神的？
尽管白茶中含有咖啡因 ， 但由于白茶中含大量的茶氨酸 ， 能有效缓解刺激作用 ， 茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺释放从而达到放松的作用 ， 而存放几年后的晒白金老白茶 ， 咖啡因含量也逐年递减 ， 故老白茶安神得功效更为显著 。
【白茶有哪些功效作用？提神又安神矛盾吗？】白茶中丰富的茶氨酸对于降低高血压也有一定效果 ， 也可以被看作是一种安定作用 ， 而这种安定作用则无疑会有助于身心疲劳的恢复 。虽说白茶有安神作用 ， 但是也要因人而异 ， 因此在日常生活中我们也要注意一些细节 ， 避免因喝白茶而失眠 。
怎样才能避免喝白茶影响睡眠呢？
1.睡前不喝浓茶 ， 若是你喝茶不易失眠也不要在睡前喝浓茶 ， 浓茶中含有大量的咖啡碱物质 ， 浓浓的一大杯 ， 不仅十分提神 ， 而且伤胃 ， 想要避免失眠 ， 要少喝浓茶 。
2.要控制茶的饮用量 ， 若是容易失眠的体质 ， 也不能每天喝过多的白茶 ， 这就有可能会影响到睡眠质量 ， 所以要控制好白茶的饮用量 。
3.睡前不宜喝茶 ， 因为茶中的咖啡碱能较快地起到提神作用 ， 为了不影响睡眠 ， 最好在睡前不要饮用茶 。
推荐阅读
- 颇有收获什么意思
- 签订预售合同注意事项有哪些
- 宾得三公主有自动对焦么
- 为什么葡萄上有白色爬的小虫
- QQ糖有营养吗
- 股票怎么知道自己开户了没有
- 为什么只有方阵才能讨论其可逆性
- 军人结婚需要哪些材料
- 瑜伽裤和鲨鱼裤有什么区别 瑜伽裤和鲨鱼裤的区别
- 飞蟹有什么营养价值