在梅雨季节该吃什么去湿气好
最近到了梅雨季节 ， 天气的湿度很大 ， 而且让人感到很闷热 ， 这就导致了很多人的胃口也变得很差 ， 那么在梅雨季节该吃什么好呢?不少朋友都有这样的疑问 ， 接下来小编将为大家做出一些介绍 ， 希望通过以下的介绍能够帮助到各位在梅雨季饮食方面提供参考 。
1、薏仁
薏仁具有健脾除湿的功效 。中医食疗记载 ， 薏仁性凉、味甘淡 ， 有健脾除湿作用 ， 对于脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛等有一定的疗效;还可以起到补肺利尿作用 ， 可美容护肤、治扁平疣等功效 。薏仁中碳水化合物含量略低于大米 ， 蛋白质、脂肪含量为大米的2至3倍 ， 维生素B1和磷、钾、钙等矿物质的含量都比大米高 ， 还含有人体必需氨基酸 ， 如赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等 。
2、洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 。洋葱中的前列腺素红可直接作用于血管而使血压下降 ， 吃洋葱能够促进肾脏利尿和排钠 ， 使体内肾上腺神经解质的释放得到调理 ， 从而起到较好的降压作用 。因此 ， 常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性 ， 对人体动脉血管有一定的保护作用 。
3、绿豆
研究证明 ， 绿豆皮里面的抗氧化成分含量很多 ， 如类黄酮、单宁、皂甙等 。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等 。因此夏季吃绿豆清热解毒 ， 缓解中暑 。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤 ， 做成绿豆沙也是不错的选择 。
4、冬瓜
冬瓜味甘性凉 ， 对人体保健功效很多 ， 是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜 ， 具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效 ， 对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用 。此季节除了烹制成常规菜肴食用外 ， 也可以把新鲜冬瓜榨汁饮用 ， 也可以将冬瓜皮加盐煎水饮用 。但是由于冬瓜性凉 ， 对于那些身体虚寒或久病滑泻的人来说是不可以食用的 。
【在梅雨季节该吃什么去湿气好】上文介绍的几种食物都是特别适合在梅雨季节食用的 ， 不仅能够补充身体所需的一些营养 ， 而且能够去湿 ， 在梅雨季节除了合理的饮食以外 ， 自己还要注意的是 ， 要有良好的生活习惯非常重要 ， 而且要适量的进行运动 。
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