吃糕点有哪些健康原则
【吃糕点有哪些健康原则】很多女性喜欢吃糕点等甜食，但是又怕会因此而长膘，那么如何吃糕点更健康？
多吃一块糕，少吃一碗饭 。为了保证每日摄入的能量不超标，多吃一块糕点，可能就得少吃一碗饭 。菜肴也要以凉拌和清蒸为主 。
多用蒸和烤，弃绝煎和炸 。腊肉、香肠等食材类礼品，可用蒸、烤的方式来代替油煎 。最好用水煮，不但能降低肉品的咸味、油脂，并可溶解部分食品添加剂 。肉松可以搭配稀饭或馒头当早餐，或在凉拌菜里加些代替酱油，增添风味又减盐 。
找人分摊热量 。糕饼、糖果等点心可以与亲朋同事分享，每人分一点，就能减少健康风险 。
多喝水，排掉钠 。吃完后多喝水，可以加速盐分代谢，降低高盐伤害 。
早晨吃，不要下午晚上吃 。最好在早餐时享受高热量糕饼 。越早吃，身体代谢多余热量的时间就越充分 。
知道了如何吃糕点更健康，另外吃完糕点后要多运动消耗热量 。多活动能增加热量消耗，减少脂肪囤积的风险 。
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