上班族怎么吃快餐更健康
中医指出，按照以下食用方法可以将快餐食品变为健康饮食 。
1.注意食物加工方式 。避免油炸、裹面包屑或奶油食物 。吃炸鸡时去掉酥脆表皮，或选择烤鸡 。
2.“卸载”快餐调料 。多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料 。
3.多加蔬菜 。要求服务员多加点蔬菜，不但能摄入更多的维生素和膳食纤维，还能增强饱腹感 。
4.对碳酸饮料说“不” 。吃快餐时，只喝白开水 。白开水中可以加点柠檬，或者选择不加糖的冰茶 。
5.不吃“巨无霸”快餐 。无论吃什么食物，适量都是关键 。请尽量选择小份快餐 。
知道了如何吃快餐才健康呢，建议您点餐时，可让服务员将调料另放一边，或干脆弃用多余的调料 。
【上班族怎么吃快餐更健康】
推荐阅读
- 前猪腿肉怎么做汤好吃 猪腿煲汤怎么做
- 粗怎么组词 汉字粗怎么组词
- 家庭关系怎么描述
- 餐具怎么消毒
- 阴阳师怎么把阴阳师换成式神
- word怎么把两页合并成一页
- 海南鸡饭怎么做 海南鸡饭的做法
- 盐焗鸡怎么上色
- 微信语音通话时的振动怎么关闭
- 苹果手机怎么恢复微信聊天记录