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眼镜疲劳喝什么茶好？喝什么可以抗眼睛疲劳？

生活百科

上班族、低头族一定都有过眼睛干涩疲劳的时候 ， 眼睛如果长时间处于干涩疲劳的状态 ， 就会严重有损眼睛健康 。那么要泡一杯什么样的茶饮可以缓解眼睛干涩疲劳的状况呢？
眼镜疲劳喝什么茶好菊花茶菊花适量 ， 滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A ， 是保护眼睛健康的重要物质 ， 也是中医治疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨 ， 非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人 ， 特别是常使用电脑的人 ， 可以多喝些菊花茶 。
明目花茶
做法：金银花、菊花、枸杞 ， 各3克 。沸水冲泡饮用 。
功效：清热解毒 ， 补益肝肾 。
枸杞子茶
做法：枸杞子适量 ， 用滚水冲泡饮用 。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用 。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的 ， 是非常好的养眼的食物 。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状 。
杞菊明目茶
做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中 ， 加入沸水泡10分钟即可饮用 。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效 。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人 。
菊花枸杞茶
做法：菊花10朵 ， 金莲花5朵 ， 决明子5克 ， 枸杞子3克 ， 沸水冲泡3~5分钟 。
功效：菊花清热解毒 ， 养肝明目 ， 能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目 ， 决明子治疗眼疾的功效非常显著;枸杞子补肝、益肾、明目 。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助 。
眼睛疲劳怎么办缓解眼睛疲劳的图片眼睛疲劳时 ， 看着上面这张图片 ， 能为你的眼睛带来一种视线延长了的感觉 ， 从而放松因近对屏幕而造成的视力疲劳 。另外 ， 对视觉刺激最小的颜色是绿色 ， 所以看绿色有助放松眼睛神经系统 ， 从而保健眼睛 。
按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法1、眼球按压：首先先将眼睛闭起来 ， 然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压 ， 按压的时候可以同时轻柔地旋转一下 ， 大约按压20秒钟即可 ， 注意在按压的时候不要太大力也不要按太久 。
2、揉搓额头：用两手的中间三手指从额头的中间开始 ， 然后往额头的两边的太阳穴方向揉按 ， 到太阳穴的时候在用力按一会 ， 按搓的时候指尖部位出力 ， 重复按3到5次 。
3、按压眉间：用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方 ， 然后开始按压转动 ， 重复按压3遍 。接着再运动一下眼球 ， 让眼睛往右、上、左、下看 ， 注意转动眼睛的时候头部保持不动 ， 重复几遍再用力地眨眼、闭眼 。
注意选择灯光如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书 ， 就很容易造成眼睛干涩 ， 而且近距离看书的时候 ， 应该选择柔和的光线 ， 以避免刺眼的光线直射眼睛 。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯 。
在使用电脑时注意姿势在使用电脑的时候要注意姿势 ， 电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上 ， 眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米 。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会 ， 这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助 。
保持室内的适宜光线室内的光线要适宜 ， 尤其是电脑室 ， 不能够太亮也不能够太暗 ， 应该注意避免光线直接照射在屏幕上产生干扰光线 。同时要注意定期清理粉尘以及微生物 ， 保持室内的空气流通 ， 更换新鲜的空气 。
注意劳逸结合劳逸结合很关键 ， 尤其是电脑操作人员 ， 最好在连续工作1个小时候就休息10分钟左右 ， 或者到操作室外活动活动筋骨 ， 可以散散步或者做做广播体操等 ， 给眼睛一个休息的时间与空间 。
注意补充维生素A维生素A对于抵抗眼睛疲劳非常有帮助 ， 不妨在饮食上适当地搭配一下 ， 多吃一些含维生素A的食物 ， 比如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏等 。同时也需要适量 ， 凡是过量总不利于身体的健康 。
【眼镜疲劳喝什么茶好？喝什么可以抗眼睛疲劳？】

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