下巴肉多怎么减

【下巴肉多怎么减】
1、控制饮食:饮食上注意清淡、少油少盐,多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食 。可以多摄取高钾食物如菠菜、香蕉、黄豆、荞麦等,因为钾元素能够促进体内代谢功能,加速燃脂 。
2、运动减肥:运动有助于消除全身脂肪,双下巴自然也不在话下 。有氧运动如慢跑、骑自行车、跳绳等都是甩脂利器,每次坚持40分钟以上,一定会有很好的减脂效果 。
3、经常抬头,拉长颈部:每天坚持做10组,抬头的时候做嘟嘴动作效果会更显著哦!

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