白领如何预防颈椎疼痛
【白领如何预防颈椎疼痛】疼痛其实是我们最好的医生和朋友 。因为是“疼”告诉你，你的生活方式不对，你的某些姿势不正确，需要立即改变，而改变的方法可能只是一些很小的技巧 。
现在市面上有很多的功能性枕头，颈部位置高出一截，就是为了保护颈椎 。但是习惯了荞麦皮枕头的中国人还不太习惯这些时髦枕头的材质 。有一个办法很简单，而且对80%的人都有效 。
睡觉前，把枕头边折起来，从侧面看就像是一个躺着的“6”，折过来的部分正好托住脖子 。至于折过来多少，凭自己的感觉，反复试几次，最好是半肩高 。这种“6字枕头”可以让颈部韧带不再受到牵拉，在睡眠中就能轻松缓解颈部不适 。
此外，办公族脖子出问题的重要原因是电脑，尤其笔记本电脑对脖子伤害更大 。建议在笔记本电脑下面垫两本书 。书的厚度自己掌握，只要坐直时，视线基本和显示器的上檐齐平即可 。
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