女人吃什么补气血？
女人吃什么补气血？
1、银耳红枣汤
普通人家吃不起名贵的燕窝 ， 所以只能通过一些平民食物来补气血 。而银耳常被称为“穷人的燕窝” ， 因其口感、功效与燕窝相似 ， 而价格却是普通人能承受得起的 。中医里就有说到 ， 银耳能润燥下火 ， 火气太大就会转为燥气 ， 所以吃银耳能有效地消除这种燥气 。长期吃银耳还能使你气血充足 ， 脸色也变得红润 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著 。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 。不过 ， 大家要注意的是 ， 桂圆喝补血效果好 ， 但因为不易消化 ， 所以每次只需7、8个即可 。
【女人吃什么补气血？】3、当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克 。
做法：乌鸡肉洗净 ， 切块 ， 当归、黄芪洗净 ， 一齐置瓦锅内 ， 加水适量 ， 文火煮熟 。调味服食 。
功效：乌鸡向来是补血佳品 ， 再加上当归 ， 达到气血双补的效果 。
4、双红南瓜补血汤
原料：南瓜500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗净 ， 切滚刀块儿 。红枣洗净 ， 去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中 ， 加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜益气补血 ， 红枣益气养血 ， 红糖能暖胃活血 ， 三者合用 ， 有非常好的补气补血的功效 。女性常食用 ， 能使气血充足 ， 脸色红润 ， 增加皮肤弹性 。
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