肝肾阴虚食疗
脾胃虚弱可以吃山药、薏米、扁豆 ， 有补脾土作用 。
肝肾阴虚可吃枸杞、黑豆、桑椹 ， 都是滋补肝肾之阴的 。
食疗必须长时间、不间断方体现出来效果 ， 建议还是找正规中医师开方调理 ， 再用食疗配合 。祝健康 。
你好 ， 肝肾阴虚的症状有腰膝酸痛、耳鸣、失眠多梦、口燥咽干、容易疲劳、头晕目眩、目干等 。
建议你多吃些枸杞子、山药、桑椹、狗肉、芝麻、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶等 。
先去医院看医生 ， 吃中药调理一下 ， 同时食疗养生 ， 吃鲍鱼等 。
黑豆 ， 粳米 ， 红枣 ， 枸杞放在一起煮粥 ， 简单实惠而且材料好卖 ， 肾阴虚已经是比较严重的了 ， 你要禁欲 ， 禁欲时间就身体状况和年龄而定 ， 保持健康心态充足的睡眠 ， 吃什么也没好的睡眠质量补 ， 加强锻炼 ， 运动时生命之源 。
1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等 ， 可经常交替选服 。2补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食 ， 可补阴虚 。甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤 ， 加调味 ， 食甲鱼饮汤 ， 连食数剂 ， 可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛 ， 遗精、头晕、目花等症 。石斛河鱼；石斛6g ， 河鱼1条共蒸食 ， 可滋阴 。虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮 ， 吃鸭肉喝汤 ， 可补阴虚 。
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