7一12岁长高食谱表
/>2岁-12岁标准体重算法:体重（Kg)=年龄*2+8 标准身高：身高（cm）=年龄*7+70
建议：
可以通过生活饮食和身体锻炼来增高和长高
1.首先饮食上，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
2 。莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高 。
3.让孩子劳逸结合，保证充足睡眠 。
4.为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长 。
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