孕妇可以吃蓝莓吗

孕妇可以吃蓝莓 。蓝莓营养价值高 , 有多种维生素、矿物质和有机物 。其中的花青素、花色苷可以有效的延缓衰老、抵抗癌症发生、缓解眼部疲劳 。蓝莓要注意用食量 , 不要多食 。【孕妇可以吃蓝莓吗】

孕妇可以吃蓝莓吗

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1、原因蓝莓是一种营养极高的水果 , 其中含有维E、维A、维C、熊果苷、花青素及许多矿物元素 , 这些营养物质对于孕妇的保养和胎儿的生长有着很大的帮助 , 花色苷可以增强儿童骨质密度 。其被认证为世界五大健康食品 , 有一定的抗癌作用 。
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2、益处其中花青素是水溶性色素 , 属于天然抗老剂 , 可以美容养颜 , 同时对于人眼睛有着保养作用 , 可以缓解眼部疲劳 。其次 , 其中所含维C可以预防癌症 , 果胶可以稀释人体脂肪 , 保护心脑血管的安全 。花色苷同样具有抗氧化性 , 可以延缓衰老、抗自由基、一直血小板聚集 。
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3、注意事项孕妇可以适量摄入蓝莓 , 但注意不要依赖蓝莓干、蓝莓果酱和蓝莓饮料等食物 。这种商品一般还有防腐剂、色素等物质 , 选择新鲜水果防止人工添加剂伤及胎儿 。
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