通常在惊蛰期间如何养生 有哪些需要注意的
一、惊蛰的民间习俗有哪些1、祭白虎化解是非：
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺 。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎 。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙 。
【通常在惊蛰期间如何养生 有哪些需要注意的】2、惊蛰吃梨：
在民间素有"惊蛰吃梨"的习俗 。惊蛰吃梨源于何时，无迹可寻，但祁县民间却有这样一则代代相传的故事 。传说闻名海内的晋商渠家，先祖渠济是上党长子县人，明代洪武初年，带着信、义两个儿子，用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布、红枣，往返两地间从中赢利，天长日久有了积蓄，在祁县城定居下来 。雍正年间，十四世渠百川走西口，正是惊蛰之日，其父拿出梨让他吃后说，先祖贩梨创业，历经艰辛，定居祁县，今日惊蛰你要走西口，吃梨是让你不忘先祖，努力创业光宗耀祖 。
3、蒙鼓皮：
惊蛰是雷声引起的 。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声 。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮 。
二、惊蛰吃什么食物好惊蛰之后天气就会明显的变暖，这时的饮食应该以清温平淡为主，平时可以多食用一些新鲜蔬菜，以及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭 。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。惊蛰也可以多吃一些梨子，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗 。梨的吃法很多，比如，生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用 。另外，针对于咳嗽的患者而言，还可以多食用莲子、枇杷、罗汉果等食物，用以缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃，对身体有好处 。
三、惊蛰树木的管理1、注意清除越冬病原菌和越冬代害虫：
一是及早清除园内枯枝、落叶、僵果及杂草等，并集中烧毁;二是清理刮除枝干上的粗皮、烂疤，处理后用百菌敌1~10倍液涂抹伤口;三是抽梢前选晴暖日子全园喷石硫合剂一次，落叶果树用波美3~5度，常绿果树用波美1度 。
2、加强芽前肥施用：
主要施用尿素和有机质肥料，梨、桃、李等在惊蛰前开环状沟或放射沟株施"圣佛莱"牌有机复合肥2.5~5kg加尿素0.1~0.2kg，施后覆土;在新梢展叶期和花蕾期各喷一次有机液肥或绿芬威2号1000倍加0.2%硼砂液;梨、桃、李等在花蕾期喷"果大多"每包加水90kg，谢花后再喷"果大多"每包加水45kg 。
3、合理用药，适时化学防治：
梨在花蕾期，桃、李在花谢后即用2.5%消虱蚜，1000倍加40%毒死蜱，1000倍加80%果菌速净，800倍液喷1~2次 。
4、及时疏花或花序：
梨在现蕾期先疏去弱花序，再根据需要每隔5~10cm留一花序，其余一律疏除，授粉条件好的每花序留一半左右的边花蕾，疏去中心花蕾;桃、李等也宜加强疏花和疏果工作 。
四、惊蛰养生的注意事项1、早睡早起身体好，防寒保暖勿防春寒：
惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的 。
2、忽冷忽热多变化，预防感冒最重要：
惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行 。人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生 。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行 。
3、口感舌燥，吃清淡：
气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗 。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃 。另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等 。
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