吃什么可以淡斑祛斑三种祛斑食谱养颜淡斑有奇效

脸上星星点点的斑对女人来说简直就是一污点，涂再多的粉也盖不住，十分影响颜值，那么脸上的斑如何祛除？其实脸上长了斑可以通过内调外抹，自然会淡化，下面小编给大家介绍脸上长斑内服如何调理，吃什么可以淡斑祛斑，以及祛斑的注意事项和祛斑实用小偏方。
祛斑吃什么效果好？
1、祛斑吃黑白消斑散

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材料：黑木耳10克、白木耳5克。
做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。
功效：可消淤化斑，润肤滋肌，小编亲试哦。
【吃什么可以淡斑祛斑三种祛斑食谱养颜淡斑有奇效】2、祛斑吃白鸭消斑汤
材料：白鸭1只、山药200克、生地100克、枸杞子30克、调料适量。
做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
功效：可补益肝肾，养阴祛斑。
3、祛斑喝红枣菊花粥
材料：红枣50g，粳米100g，菊花15g

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作用：红气色，润肤色，祛斑美容
将红枣和粳米一起清洗干净，然后连同菊花一起放入锅里清水熬制，熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味，直接食用即可。
祛斑有哪些注意事项？
1、祛斑需11点之前入眠
很多斑女脸上长斑主要是因为内分泌失调所引起的，这是因为内分泌失调会影响身体排毒受到影响，从而使得黑色素在身体内沉积，从而导致脸上长斑的现象。
而解决内分泌失调首先必须在11点之前入眠，这是因为身体从晚上11点开始进入排毒运作。
2、祛斑需多喝水
身体运作需要多喝水，而身体缺水也是引起脸上长斑的原因之一，因此在生活中应该多喝水，保持体内水分充足，维持脸部皮肤的湿润度，才可以有效达到祛斑的效果。
3、祛斑需饮食清淡
脸上长斑需饮食清淡，这是因为辛辣食物会刺激身体内部排毒，从而使得黑色素沉淀在体内沉着，从而引起脸上长斑。因此，祛斑需要饮食清淡，才可以不使得色素沉着。

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祛斑有哪些实用小偏方？
1、祛黄褐斑
1）杏仁（去皮、捣烂）适量，用蛋清将杏仁末调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去。
2）柿叶研细末，入熔化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。
2、祛日晒黑斑
1）鲜益母草适量，取少许捣汁、早晚涂于患处。
2）将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20－30分钟，可祛斑。
3、祛老年斑
1）口服维生素E胶囊，每日50－100毫克，坚持服用半年至一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失。
2）酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁和维生素E调匀，敷在脸上，15－20分钟后用清水洗