冬季男性肾虚如何进补？
肾虚体征
夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷 。
补肾仍旧是男性的“重头戏” 。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本 。
进补原则
对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。
冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力 。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪 。
食疗方案
当归生姜羊肉汤 当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤 。
【冬季男性肾虚如何进补？】
推荐阅读
- 冬奥会几天结束
- 冬季鸡舍几分钟开一次风机
- 冬季养生 推荐黑色食物
- 冬季滋补美食 肉类当仁不让
- 冬季养生：冬季养生吃什么好？
- 黑坑钓鱼用什么饵
- 冬季吃蔬菜要小心农药中毒
- 冬季减肥瘦身食谱推荐冬季减肥推荐的4种有效方法
- 冬季养生食普做法 冬季吃什么食物养生
- 幼儿园冬季健康常识有哪些 幼儿冬季卫生的常识