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来月经肚子疼吃什么好、怎么缓解

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女性来月经肚子疼痛的现象很普遍，尤其是月经来潮第一二天，不但腰酸腹痛，有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗，甚至呕吐 。来月经肚子疼怎么办?如果月经来了肚子痛不能忍受，建议及时就医 。此外，保持温暖、指压按摩或做瑜伽等方法可以起到缓解经期疼痛的作用 。
1、保持温暖
喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和 。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果 。
2、指压按摩法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连 。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌 。指压数分钟，能有效缓解疼痛 。
3、做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用 。弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻 。
4、艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛 。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度 。
5、服用止痛药
当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药 。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时 。这种方法不建议长期使用 。
来月经肚子疼吃什么好?月经来了肚子痛，应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用 。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅 。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。
有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用 。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用 。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利 。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果 。
来月经肚子疼的女性，平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
传统医学根据不同症候，素质差异，经期调血止痛以治标，平时辨证求因以治本，使气顺血和，经血流畅，其痛自愈 。
一、辩证选方
1、气滞血瘀
治法：活血化瘀，行气止痛 。
方药：血府逐瘀汤加减 。当归尾10g，川芎10g，桃仁15g，红花15g，牛膝10g，元胡15g，香附10g，乌药15g 。若兼口苦，苔黄，经期延长，经血色暗质稠者，为肝郁化热之象，加栀子10g，夏枯草10g;若见胸闷纳呆者，为肝部犯脾所致，宜加焦术15g，茯苓15g，陈皮15g 。
2、寒凝胞中
(1)阳虚内寒
治法：温经散寒，暖宫止痛 。
方药：温经汤加减 。吴茱萸10g，小茴香10g，桂枝15g，当归15g，白芍20g，阿胶10g(另包)，甘草10g，大枣10g，细辛3g，杜仲10g，附子5g 。腰腿酸软者加杜仲15g，续断25g;经量少者加红花15g 。
(2)寒湿凝滞
治法：温经散寒除湿，活血理气止痛 。
方药：少腹逐瘀汤加减 。当归15g，赤芍15g，川芎10g，肉挂10g，炮姜15g，小茴香10g，元胡15g，五灵脂15g，蒲黄15g(另包)，川楝子10g，茯苓15g，半夏10g，苍术15g 。兼腰痛者加川断15g，杜仲15g 。
3、湿热下注
治法：清热除湿，化瘀止痛 。
方药：清热调血汤加减 。白芍15g，川芎10g，当归15g，丹皮15g，黄连10g，生地15g，桃仁I5g，红花15g，元胡I5g，红藤I5g，败酱草15g，薏苡仁I5g，白术15g，茯苓15g 。腹胀痛者，加元胡15g，川楝子15g;带多色黄者，加车前子15g 。
4、气血虚弱
治法：益气补血止痛 。
【来月经肚子疼吃什么好、怎么缓解】方药：圣愈汤加减 党参20g，黄芪30g，川芎15g，当归15g，熟地15g，元胡15g，香附15g 。证见头晕、心悸、失眠者，加夜交藤15g，枸杞15g;腰膝酸软者，加杜仲15g，川断15g 。
5、肝肾亏损
治法：益肾养肝止痛 。
方药：调肝汤加减 。当归15g，白芍20g，山萸肉15g，山药25g，川断15g，巴戟天15g 。兼见潮热者，加青蒿10g，鳖甲15g，地骨皮10g;小腹空冷者，加附子10g;腹痛及腰骶痛，夜尿频而清长者，加益智仁15g，桑螵蛸30g 。
二、专方验方
1、益母草(干品)30g，山楂30g，红花10g，红糖适量 。水煎服 。适用于血瘀型痛经 。
2、痛经散：肉桂3g，当归10g，三棱10g，莪术10g，红花10g，丹参10g，五灵脂10g，木香6g，延胡索10g，上药制成冲剂，每剂分2小袋，每袋10g，于经前2天开始服用，1日2次，每次1袋冲服，持续至经来3天后停服，连服3个月经周期为一疗程 。适用于气滞血瘀型痛经 。
1、咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃 。
2、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性 。
3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛 。
4、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶 。
5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经 。
6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题 。
不少妇女以为行经失血，便应进补 。补的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适 。要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀 。

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