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焦枣的功效与作用有什么？吃枣有什么好处和坏处？

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早这样的事我相信大家并不陌生 ， 红枣里面不仅含有了钙铁锌硒等多种营养元素 ， 又含有了维生素C ， 可以起到很好的补血的功效 ， 红枣当中含有的酸性物质远远高于葡萄干 ， 它可以刺激胃液的分泌 ， 可以起到开胃的作用 ， 那么下面小编就给大家讲解一下吃红枣有什么好处和坏处呢？
吃红枣有什么好处和坏处呢
营养丰富 。枣中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B 。、维生素C、烟酸、钙、磷、铁和纤维素等营养素 。每百克鲜红枣可产生264—298千卡的能量 ， 与葡萄干相近 ， 而蛋白质、钙、磷、维生素B2、烟酸的含量又高于葡萄干;维生素C含量在水果中名列前茅 ， 每百克含量达100-600毫克 ， 比苹果、桃子等高100倍左右 。
大枣不宜多吃
红枣众所周知 ， 大枣(鲜枣)不好消化 。这是因为 ， 大枣不但水分含量低 ， 仅为67%(其他常见水果多为80%～90%) ， 而且膳食纤维含量高 ， 为1.9% ， 明显高于其他常见水果(比如葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%) 。膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化 ， 一次摄入量大时会造成胃肠不适 。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中 ， [9]大枣的果肉是脆的 ， 但枣皮是非常薄而硬的 。咀嚼时很难彻底捣碎 。你可以试验一下：把大枣(鲜枣)咀嚼后 ， 不要下咽 ， 吐出来观察一下 ， 你会发现其中混有大小不一的枣皮碎片 ， 它们与果肉分离 ， 形状不一 ， 质地硬 ， 边缘锋利 。可以想象 ， 吞入胃中之后 ， 如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡 ， 无异于在伤口上撒盐 ， 会造成疼痛或不适 。
当然 ， 如果你的胃是健康的 ， 并没有什么炎症、溃疡或伤口 ， 那么你对大枣的耐受能力就强一些 。当然 ， 即使如此 ， 大枣(鲜)吃得过多 ， 也会造成胃部不适 。这就是主张大枣不要多吃的原因 。不过 ， 就算没有明显的胃炎或溃疡 ， 不同的人胃黏膜的厚度以及对某些刺激性物质的耐受力也是不一样的 。所以 ， 吃多少大枣合适(是吃5粒还是吃35粒?)完全是因人而异的 ， 并没有一个确切的限量 。那么 ， 给一个大致的量总是可以的吧?
其实 ， 给出大致的限量也是毫无意义的 。因为吃大枣的时候 ， 人们可以根据自己的情况来确定 ， 吃一吃就知道多少大枣是合适的了 。
红枣的坏处和好处 ， 相信大家都已经充分的了解 ， 凡事都具有两面性 ， 我们在了解了红枣的好处之后 ， 也应该充分的了解红枣的坏处 ， 这样才能够有效的避免 ， 红枣给我们带来的坏处 ， 选择适合自己的食物才是最为有效的 ， 这样才能够保证自己的身体健康 。
焦枣在生活当中有好多的朋友会用到 ， 一般以山西的焦枣最为有名气 ， 不但含有丰富的营养 ， 而且还对人身体特别有好处 ， 一般我们主要是通过焦枣来泡水喝 ， 不但可以起到补气和补血的功效 ， 而且还在生活当中发挥着巨大的作用 ， 焦枣的功效与作用？这也是好多朋友想知道的事情 ， 下面我们就来进行一下简单的了解 。
焦枣的功效与作用有什么
首先要是在生活之中每天服用适量的焦枣茶的话 ， 其实可以起到很好的起到补肝的作用 ， 这就适合于肝功能比较差的人 ， 其实要是每天一杯焦枣泡水 ， 然后坚持一周 ， 身体中血清蛋白有效增加 ， 可以保肝排毒 。
其次除了帮助排毒之后 ， 不仅肝功能越来越健康 ， 当然皮肤也会越来越好 ， 当然很多女性就不会长出很多的痘痘 ， 还有就是可以有效的减轻黄褐斑、雀斑等斑点 ， 这就建议在生活之中要喝焦枣泡水 ， 因为好处多多 。
最后就是焦枣这种食物具有很好的补气作用 ， 还有就是焦枣泡水喝或者是熬汤的话 ， 就可以起到止咳润肺的效果 ， 要是在生活之中患上咳嗽这种疾病的话 ， 建议要坚持和焦枣泡水喝 ， 这对于咳嗽症状的缓解还是具有一定的帮助的 。
另外就是要是在生活之中长期失眠的人的话 ， 也是建议在生活之中要焦枣泡水喝 ， 这对于有助于睡眠还是具有很大的帮助的 ， 因为具有安神定心的作用的 。
通过上述的介绍 ， 我们知道了焦枣的功效与作用有什么 ， 这也是一种调理身体或是养生保健的方法 ， 在平时的生活当中有好多的食物对我们的身体是特别有好处的 ， 只是我们要根据自己的情况来进行合理的饮食 ， 不但会满足身体的营养 ， 而且还可以起到调理身体的作用 。
营养学家介绍说 ， 一日三颗枣的营养价值可以等同于一筐苹果的营养 ， 红枣里面富含的蛋白质和维生素非常的丰富 。新疆阿克苏红枣主要分为大、中、小三个品种 ， 这款红枣的特性就是皮非常的薄、肉也比一般的红枣厚 ， 入口就化 ， 不会吃完以后出现卡牙的情况 ， 枣肉也非常地丰厚 ， 口感很棒 。
新疆阿克苏红枣
新疆阿克苏红枣还有一个大家都很喜欢的特性就是烘干以后不会出现变硬的现象 ， 里面的核非常小 ， 口味也是非常的蜜甜 ， 汁水充足 ， 营养价值比一般的红枣要高很多 ， 品质属于上等 。
阿克苏的红枣个大、皮薄、肉厚、质地较密、味甜汁多、色泽鲜亮、含糖量高、格外甘甜 。原产地品种 ， 原多为实生零星种植 。近几年成为地区主要发展树种 ， 生产中大面积推广引进品种灰枣、赞煌大枣、哈蜜大枣、沾化冬枣等 。其中以灰枣为主栽品种 。
灰枣 ， 原产河南新郑 ， 果实中等 ， 长圆锥形 ， 纵经3-3.8厘米 ， 横经2-2.6厘米 ， 鲜枣平均果重12克左右 。皮薄肉厚 ， 橙红色 ， 质脆 ， 汁液中偏多 ， 味甜 ， 鲜枣含糖量40.5% ， 每100克鲜枣维生素C含量390毫克 ， 可食率93% 。干枣含糖量73% ， 制干率55%-60% ， 为优良的鲜食、制干兼用品种 。
且具有耐瘠薄、耐旱、抗干热风和盐碱的特点 。枣果营养价值高 ， 富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等 ， 而以维生素C含量最为突出 ， 具有生津补血、降压、滋润肌肤、消除疲劳 ， 健康美味等功效 。阿克苏八县一(市)都有种植 ， 主要分布在阿克苏市、沙雅县、新和县、库车县、温宿县等 。
【焦枣的功效与作用有什么？吃枣有什么好处和坏处？】新疆阿克苏红枣除了有上面的诸多特性以外 ， 还富含丰富的钙质和铁元素 ， 对上了年纪出现的骨质疏松和贫血现象有很好的缓解作用 ， 老年朋友特别是到了更年期阶段很容易出现贫血的现象 ， 正在发育期的青少年也很容易出现贫血的现象 ， 大枣有很好的治疗功效 。

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