减肥能吃干果吗
可以，但是要选择性的吃才可以
腰果
消除疲劳 。腰果含铁量是牛肉的两倍 。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退 。
花生
减肥 。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量 。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好 。
核桃
降低胆固醇 。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低 。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效 。
碧根果
抗感冒流感 。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6 。锌对维持白血球正常功能非常关键，足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒 。
开心果
降血压 。两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多 。钾对调节血压至关重要，能平衡食盐过多带来的负效应 。
杏仁
防治糖尿病 。杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数 。同时杏仁富含镁，对血糖具有调节作用 。
榛子
全面保健 。榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E，还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素，是难得的营养全面的健康食物 。采纳哟
呵呵，我经常在网上买坚果吃，能不能减肥还不知道哦，也有朋友说可以减肥的 。有营养的是肯定的，坚果多吃点对身体健康和增强体格都有帮助的，我可以把我经常去的那家网店告诉你，叫壳壳果，在淘宝里可以搜到的，建议你去那家店看下，他家坚果很新鲜，产品介绍也很详细的，你可以去看看
不能，坚果是补充脂肪能量的，多吃蔬菜水果，米粥
不能，坚果都含脂肪多
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