夜尿多需警惕肾虚 常做三动作可补肾强精
肾为先天之本 ， 是人体生殖发育的根源 ， 脏腑机能活动的原动力 ， 肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面 ， 肾阴与肾阳相互依存、相互制约 ， 维持人体的动态平衡 。当这一平衡遭到破坏后 ， 就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化 。
肾虚是怎么回事？
肾虚 ， 指肾脏精气阴阳不足 。传统医学所讲 “肾虚”概念中的“肾” ， 所指的不仅仅是解剖学中的肾脏 ， 其包含的生理作用相当广泛 ， 是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器 。故“肾虚”是一个广泛的概念 ， 包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病 。肾虚主要有四个方面 ， 肾阴虚 ， 肾阳虚 ， 肾经亏虚 ， 以及肾气虚 ， 较为常见的是肾阴虚和肾阳虚 。肾阳虚的症状表现为腰酸、四肢发冷、畏寒 ， 甚至还有水肿 ， 为“寒”的症状 ， 性功能不好也会导致肾阳虚 。而肾阴虚的症状为“热” ， 主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。现代科学证明 ， 当人发生肾虚时 ， 无论肾阴虚还是肾阳虚 ， 都会导致人的免疫能力的降低 ， 肾脏的微循环系统亦会发生阻塞 ， 肾络呈现不通 。所以对于肾虚问题应兼顾到整体的调理 。
男人肾虚的两大症状：
1、 夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上 ， 或尿量超过全日的1/4 ， 严重者夜尿一小时一次 ， 尿量接近或超过白天尿量 ， 出现这样的情况就属于“夜间多尿” 。白天小便正常 ， 独夜间尿多 ， 正是本症的特点 ， 多因肾气虚弱所造成 。要彻底根治 ， 必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节 ， 增强肾气的固摄气化作用 ， 才能获得阳复阴退的效果 。推荐中医药方右归丸 。
2、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉 ， 那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受 ， 而且头晕患者常伴有耳鸣之声 ， 妨碍听觉 ， 长久下去 ， 甚至会导致耳聋 。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 。中医上讲“肾藏精生髓 ， 髓聚而为脑” ， 所以肾虚可致使髓海不足 ， 脑失所养 ， 出现头晕、耳鸣 。治疗时应补益肾气 ， 精足则髓满 ， 头晕耳鸣也就自然可以得以消除 。
【夜尿多需警惕肾虚 常做三动作可补肾强精】常做三个动作可补肾强精
1、搓耳
功效：按摩耳廓能调节肾的功能 。
方法：用搓热的两手心搓揉耳廓 ， 然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟 ， 再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次 。
2、搓腰
功效：腰为肾府 ， 刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾 。
方法：将两手搓热 ， 捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上 ， 再以命门穴（腰部 ， 当后正中线上 ， 第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心 ， 左右搓腰 ， 也可上下搓 。
3、擦丹田
功效：此丹田即下丹田 ， 与人体生命活动关系最为密切 ， 可健脾益气 ， 柔肝补肾 。
方法：将两手搓热 ， 右手掌心捂于右侧耻骨结节外上 ， 距正中线约2寸的“气冲”穴处 ， 左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动 。
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