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秋季上火吃什么缓解秋季嘴巴起泡可以吃什么呢

生活百科

一、秋季上火吃什么缓解豆芽菜
豆芽具有清热的功效 ， 有利于肝气疏通、健脾和胃 。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 ， 适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用 。黄豆芽健脾养肝 ， 有助于预防口角发炎 。
芦笋
芦笋味甘苦、微寒 。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效 。经常食用芦笋不仅能促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 去积食 ， 防便秘 ， 并有预防大肠癌的功效 。
香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好 ， 中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒 ， 具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。
木瓜
一向以美白、低热量着称的木瓜 ， 首次荣登水果榜的榜首 。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科学家最新研究还发现 ， 存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
芥蓝
芥蓝的营养价值十分丰富 ， 胡萝卜素、维生素C含量很高 ， 远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜 。最为重要的是 ， 芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷 ， 是强有力的抗癌成分 ， 常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效 ， 其抗癌抗氧化的效果不容小觑 。从中医角度来讲 ， 芥蓝味甘、性辛 ， 有利水化痰、解毒祛风的效果 。
冬瓜
冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素 ， 能够调节人体的代谢平衡 。而且 ， 冬瓜具有有清热解暑功效 ， 夏秋多吃冬瓜 ， 解渴消暑并利尿 。
二、秋季嘴巴起泡可以吃什么呢
1、喉干嗓哑
喉干嗓哑是秋季上火的一个症状 。忌吃辛辣食物 ， 像葱、大蒜等会刺激咽喉部 ， 加重病情的复发 。多吃些新鲜的水果和蔬菜 ， 但不要冷食 ， 一定不能和冰镇饮料等冰凉的食物 。喉干嗓哑时可以多饮用一些温开水来缓解不适 。
推荐食谱：蜜枣甘草汤
做法：选用蜜枣8枚 ， 生甘草6克 ， 将蜜枣、生甘草加清水两碗 ， 煎至一碗 ， 去渣即可 。可以做饮料服用 ， 每日两次 。
功效：有补中益气、润肺止咳之功效 。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症 。
2、口长水泡
一到秋冬季 ， 口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见 。这就是我们常说的口腔溃疡 ， 这是上火的症状之一 。患有口腔溃疡的患者十分的痛苦 ， 不仅食不下咽 ， 同时连说话都十分的困难 。应避免用牙过度和食用极端冷、热、麻、辣的事物 ， 并尽量控制烟酒、少熬夜 。再次 ， 多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮等富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物 ， 有利于溃疡的愈合 ， 如燕麦、大豆、番茄、菠菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃、苹果等 。
推荐食谱：乌梅生地绿豆糕
做法：乌梅50克 ， 生地30克 ， 绿豆500克 ， 豆沙250克 。将乌梅用沸水浸泡3分钟左右 ， 取出切成小丁或片 。生地切细 ， 与乌梅拌匀 。绿豆用沸水烫后 ， 放在淘箩里擦去外皮 ， 并用清水漂去 。将绿豆放在钵内 ， 加清水上蒸笼蒸3小时 ， 待酥透后取出 ， 除去水分 ， 在筛上擦成绿豆沙 。将特制的木框放在案板上 ， 衬以白纸一张 ， 先放一半绿豆沙 ， 铺均匀 ， 撤上乌梅、生地 ， 中间铺一层豆沙 ， 再将其余的绿豆沙铺上 ， 揿结实 ， 最后把白糖撒在表面 。把糕切成小方块 。
功效：生地有清热凉血 ， 滋阴凉心火的功效 ， 乌梅具有滋阴养血 ， 善补肝体的作用 ， 绿豆能消除炎症 ， 降火滋阴 ， 解毒敛疮 。三者结合做成的小糕点 ， 不仅味道可口 ， 是一道开胃的小零食 ， 还能有效治疗由肝胆郁热 ， 脾胃积滞引起的口腔溃疡 。
3、咽喉肿痛
很多人在进入秋冬季后就经常性的出现咽喉肿痛的情况 。这是最为常见的上火现象 ， 多半为实火引起 。多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织 。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多 ， 进一步刺激组织；柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙；含*的饮料有利尿作用 ， 使体内流失水分 。
推荐食谱：百合生地粥
做法：百合50克、生地20克、粳米50克、白糖适量 ， 百合也可用市售百合粉25克代 。将生地切碎后加水煮汁 ， 去渣 ， 以汁煮百合、粳米成粥 ， 加白糖服食 。
功效：养阴润肺、清热利咽 。
三、秋季吃什么可以预防上火呢山药糯米粥
配料：山药、荸荠、大枣、糯米
做法：
1、山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮 ， 切成丁；糯米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞出沥干水分；大枣洗干净备用 。
2、取锅放入冷水 ， 加入以上材料先用大火煮开 ， 再用小火慢炖约1个小时后即可饮用 。喝的时候可以放些白糖来调味 ， 但量不能太多 。
适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群 。但糖尿病患者食用时 ， 要记得从一天的饮食中扣除这些热量 。
丝瓜肉片汤
配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克 ， 盐、味精、清汤少许
做法：
1.瘦肉洗净切成薄片备用 ， 丝瓜去皮切成片备用；
2.炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片 ， 等煮沸后撇去上面的浮沫 ， 之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用 。
适用人群：这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者 。
百合炖芦笋
配料：百合100克、鲜芦笋50克
做法：
1.百合掰成瓣 ， 撕去内膜 ， 用盐水浸泡后用清水洗干净备用 ， 芦笋洗干净切成段备用；
2.炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候 ， 加入切成段的芦笋 ， 煮熟后即可饮用 。一天一次即可 。
适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人 。
玉米红薯粥
配料：玉米面50克 ， 红薯500克 ， 金丝枣20枚
做法：
1.将红薯洗净 ， 去皮切成小块和红枣一起入锅 ， 煮至红薯七八成熟时 ， 把玉米面中加入一点凉水 ， 使之成糊状 ， 倒入锅内 ， 改小火煮 。
2.小火煮十来分钟后起锅 。要提醒大家注意的是中间要不断搅动 ， 以免煳底 。
适用人群：这款粥非常适合因为秋燥出现便秘的人食用 。这是因为红薯中含的维生素比较多 ， 有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用 ， 而玉米中含较多的植物纤维素 ， 也有润肠通便之功效 。
四、秋天吃什么水果可以预防上火【秋季上火吃什么缓解秋季嘴巴起泡可以吃什么呢】猕猴桃
猕猴桃性味甘酸而寒 ， 有解热、止渴、通淋、健胃的功效 。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病 ， 而且还有抗衰老的作用 。猕猴桃果实含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富 ， 其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍 。猕猴桃是滋补强身的上等果品 。
但在吃猕猴桃的时候要注意 ， 千万不要与牛奶同食 ， 因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块 ， 不仅仅会影响人体的正常消化吸收 ， 同时还会导致我们出现腹胀、腹痛、腹泻的情况 。所以专家提醒广大人群 ， 食用猕猴桃之后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。
苹果
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用 ， 对消化不良者 ， 可挤汁服之 。苹果还能预防和消除疲劳 ， 苹果中的钾能与体内过剩的钠结合 ， 并使之排出体外 。所以 ， 食入过量盐分时 ， 可吃苹果来帮助排除 。
其实 ， 早在古埃及 ， 人们就不只把苹果当成一种食品 ， 更把它当做一种药材 。加拿大人的研究表明 ， 在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用 ， 吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多 。所以 ， 有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生” 。
柚子
中医认为 ， 柚子果肉性寒 ， 味甘、酸 ， 有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用 。柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分 ， 故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。经常食用 ， 对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用 ， 对肥胖者有健体养颜功能 。
柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效 ， 可促进伤口愈合 ， 对败血症等有良好的辅助疗效 。此外 ， 柚子含有生理活性物质皮甙 ， 可降低血液的黏滞度 ， 减少血栓的形成 ， 故而对脑血管疾病 ， 如脑血栓、中风等也有较好的预防作用 。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分 ， 更是糖尿病患者的理想食品 。
荸荠
中医认为 ， 荸荠是寒性食物 ， 既可清热泻火 ， 又可补充营养 ， 对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用 ， 每次10个左右即可 。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效 。

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