草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

早餐营养粥的制作

生活百科 也是

早餐的重要性相信大家都知道 ， 早餐是帮助身体补充整个上午需要的能量 ， 只有这样 ， 细胞才能正常的工作 。好的造成对于身体的营养吸收也是很有影响的 。早餐营养粥对身体的帮助是有很多的 ， 除了营养成分 ， 还可以润滑肠道 ， 有助于消化等等 。至于制作的方法 ， 大家可以参考下面的资料 。
1、小麦红枣粥
【早餐营养粥的制作】原料：小麦100克 ， 大枣10枚 ， 糯米100克 ， 饴糖(麦芽糖)100克 。
做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时 ， 放入饴糖即可 。
功用：缓急止通 ， 止汗养心 。
2、栗子粟米粥
原料：板栗300克 ， 小米100克 ， 红糖适量 。
做法：板栗去壳及细皮 ， 切小丁与小米一同加水煮4小时 ， 加入红糖即可 。
功用：功用益气 ， 养心安神 。
3、三米联营粥
原料：糯米、小米、苡米仁各100克 ， 冰糖适量 。
做法：上述三米一同加入水煮烂 ， 放入冰糖即可 。
功用：健脾养胃 ， 补心得湿 。
4、止泻固涩粥
原料：糯米100克 ， 炒扁豆50克 ， 炒山药20克 ， 炒苡仁100克 ， 芡石50克 ， 红糖适量 。
做法：上述各物一同如锅中 ， 加水煮3～4小时 ， 放入红糖即可 。
功用：健脾燥湿 ， 止泻涩肠 。
5、一池碧波粥
原料：青毛豆300克 ， 糯米100克 ， 豆浆1000克 ， 盐、味精少许 。
做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥 ， 与糯米、豆浆一同煮2小时 ， 放盐、味精即可 。
功用：清热生津 ， 泻火解毒 。
关于早餐营养粥的制作方法 ， 相信大家看完上面的介绍也是比较清楚的 。其实营养粥的做法是比较简单的 ， 同时对身体的帮助也是很多的 。一份健康美味的早餐 ， 也是自己辛勤劳作的开始 。有着营养的早餐 ， 心情自然也是美好的 。

    推荐阅读


    上一篇：怎么看换手率

    下一篇：两个天鹅相对是什么意思